序号	橙子功效	注意事项
1	缓解孕吐	橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。适用于饮食停滞引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2	提高身体免疫力	橙子中所富含的维生素C对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。
3	促进排便	橙子中富含纤维素和果胶物质，能够刺激肠道蠕动，对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用。
4	防治高血压	橙子中的维生素C和维生素P能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。
5	软化和保护血管	橙子中的维生素C和维生素P能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。
6	宽胸开结	橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，适用于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠等疾病。
7	消瘿	橙子对于因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰等病症有较好的治疗效果。
8	杀鱼蟹之毒	橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。
9	鉴别应用	橙子与橙子核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。

橙子富含维生素C，能增强免疫力、促进消化、抗氧化、美容养颜，但胃酸过多、糖尿病患者应少吃。过量食用可能引发胃酸过多、牙齿腐蚀等问题。

橙子与以下食物不宜同食：

牛奶：橙子中的果酸会与牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收。

虾：橙子中的单宁会与虾中的钙结合，生成不易消化的物质，易刺激胃，出现呕吐等症状。

猪肉：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等功效。

橙子中含量丰富的维生素C和维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。另外，常吃橙子还能起到预防心脏病的功效。

功效	注意事项
增强免疫力	适量食用，避免过量
促进消化	适量食用，避免过量
抗氧化	适量食用，避免过量
美容养颜	适量食用，避免过量
缓解孕吐	适量食用，避免过量
提高身体免疫力	适量食用，避免过量
促进排便	适量食用，避免过量
防治高血压	适量食用，避免过量
软化和保护血管	适量食用，避免过量
宽胸开结	适量食用，避免过量
消瘿	适量食用，避免过量
杀鱼蟹之毒	适量食用，避免过量
鉴别应用	适量食用，避免过量

橙子是一种美味又营养的水果，适量食用对身体大有裨益。但需注意适量摄入，避免过量导致肠胃不适。

橙子的营养宝藏——孕期保健良方

在繁忙的都市生活中，橙子以其独特的酸甜口感和丰富的营养，成为了许多人的日常美食。尤其是对于准妈妈橙子更是一种理想的孕期保健佳品。下面，就让我们一起来探索橙子在孕期中的神奇作用。

孕期，许多准妈妈都会经历孕吐的困扰。这时，橙子就成为了她们的好帮手。橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经，具有和中开胃，降逆止呕的功效。橙子中富含的纤维素和果胶物质，能够刺激肠道蠕动，有助于缓解孕吐症状。

虽然橙子具有诸多益处，但在孕期食用橙子时，也要注意以下几点禁忌：

2.忌与虾同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会生成不易消化的物质，易刺激胃，出现呕吐等症状。

3.忌与牛奶同食：牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。因此，在烹饪猪肉时，可以加入橙子汁，增加菜肴的口感，同时避免产生不良反应。

橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

橙子是一种营养丰富的水果，具有诸多养生功效。在日常生活中，我们可以通过多种方式，将橙子融入我们的饮食，享受美味的同时，也为身体健康加分。