银耳白果雪梨盅，清甜润肺
作者：茶海耕者•更新时间：9小时前•阅读2
一、养生食材的完美搭配
二、制作方法与注意事项
我们总是渴望寻找一种简单而有效的方式来保持健康。今天，就为大家介绍一款集清甜与润肺于一身的养生佳品——银耳白果雪梨盅。
这款甜品以银耳、白果和雪梨为主要食材，它们各自都拥有独特的养生功效。
| 食材 | 功效 |
|---|---|
| 银耳 | 滋阴润肺，养颜美容 |
| 白果 | 润肺止咳，增强免疫力 |
| 雪梨 | 清热润肺，生津止渴 |
1. 将银耳用温水泡发，洗净后撕成小块；白果去壳，用清水浸泡；雪梨洗净，从一端的2/3处切下，挖空果核，形成一个盅子状。
2. 将泡发好的银耳、白果和适量的冰糖填入雪梨盅中，然后放入蒸锅中，用中火蒸45分钟。
小贴士：只有老冰糖有润肺的效果，而那种小小的方块状的单晶冰糖没有，所以要选择老冰糖。
友情提示：白果润肺有奇效，经常食用好处多，但白果有小毒。
三、养生功效与适用人群
润肺止咳：对于经常咳嗽、喉咙干燥的人银耳白果雪梨盅是不错的选择。
滋阴养颜：银耳富含胶原蛋白，有助于养颜美容。
增强免疫力：白果具有增强免疫力的作用，有助于提高身体抵抗力。
这款甜品适合以下人群食用：
经常咳嗽、喉咙干燥的人
需要滋阴养颜的女性
免疫力低下的人群
银耳白果雪梨盅不仅美味可口，而且具有丰富的养生功效。不妨为自己和家人准备这样一款清甜润肺的甜品，让健康与美味同行。
银耳白果雪梨盅，清甜润肺，养生佳品。带来的启发，直接引导我们转向另一个关键议题：银耳白果雪梨盅：办公室白领养生新宠。
3. 以雪梨为盅，巧用食材润肺养身
4. 营养滋补，银耳白果雪梨盅助白领焕发活力
13. 白色食物润肺佳，雪梨、白萝卜、银耳等都是不错的选择
15. 白果去掉外壳，浸泡清洗，冰糖砸碎，准备过程简单易行
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