产后妈妈不吃青菜，母乳中维生素K含量不足
所以哺乳期的妈妈如果不吃青菜，母乳的营养还不如奶粉，再多的免疫因子，再多的益生菌，都敌不过严重的维生素K缺乏。还不利于妈妈的产后恢复。但是如果母乳妈妈一点青菜都不吃，那母乳中的维生素K含量几乎等于零，就不能满足孩子每天生长发育的需求，甚至会引起孩子脑出血。
纯母乳喂养优点有许多，但是缺点不能忽视，而维生素K不足就是其中之一，特别是母亲不吃青菜时，母乳的维生素K会更加缺乏。婴儿在满月后到50天左右处于高危年龄段，建议纯母乳喂养的母亲饮食要均衡，多吃深绿色蔬菜、水果、黄豆、牛奶、动物肝脏、蛋黄、奶酪等富含维生素K的食物。当婴儿处于高危年龄段，而且有较长时间腹泻或需要应用抗生素时，最好能预防性补充维生素K1。
| 食物 | 维生素K含量 |
|---|---|
| 菠菜 | 488.8微克 |
| 西兰花 | 299.7微克 |
| 甘蓝 | 205.7微克 |
| 芥蓝 | 187.2微克 |
| 芥菜 | 193.4微克 |
| 黄豆芽 | 124.5微克 |
后来了解到在当地坐月子的时候，妈妈不可以吃青菜，所以妈妈整个月不吃青菜，会导致乳汁里面的维生素K减少，而孩子所有的营养都来源于妈妈的母乳，维生素K不足的话，就会导致孩子的凝血因子出问题，容易出现...
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可增进食欲、防止便秘、促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长、运动量少，容易便秘。完全不吃蔬果，不仅可能便秘，还会缺乏某些能量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量、进而影响宝宝健康。
“一旦发现婴儿出现脑出血，医生的第一反应是婴儿户籍住址在哪里，因为有些地方某些传统思想仍保持坐月子不能吃青菜的不良习俗。”
维生素K是参与血液凝固的重要物质。人体缺乏维生素K，就等于缺乏凝血因子，就容易出血，或出血难止。新生儿维生素K缺乏导致的出血可能发生在任何部位，首发症状通常是颅内出血，对婴儿威胁最大，严重颅内出血会造成死亡，或留下后遗症。
通过产后妈妈不吃青菜，母乳中维生素K含量不足。的铺垫，我们可以开始产后妈妈饮食影响母乳维生素K供应。
哺乳期的妈妈，若忽视了饮食中的细节，尤其是维生素K的摄入，可能会对孩子的健康造成严重的影响。这不只是一个理论问题，而是发生在我们身边的真实案例。
案例一：小宝宝脑出血，追根溯源竟是妈妈饮食通过这些具体的措施，我们可以有效地避免因为饮食不当导致的维生素K缺乏，从而保障母婴的健康。让我们一起关注这个小小的细节，为宝宝的成长保驾护航。
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