生花生，一颗小小的坚果，却蕴藏着丰富的营养和多样的健康益处。它不仅富含蛋白质，还具有滋养补益、润肺止咳的功效，是日常生活中不可多得的健康食品。

生花生的营养成分

营养成分	含量
蛋白质	高
脂肪油	丰富
维生素A、B6、E、K	含有
矿物质钙、磷、铁	含有
不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱	含有
胡萝卜素、粗纤维	含有

1. 促进生长发育：生花生中丰富的蛋白质和钙质，有助于儿童和青少年的生长发育。

3. 润肺止咳：生花生中的脂肪油具有润肺止咳的作用，适用于久咳气喘、咯痰带血等病症。

4. 滋血通乳：生花生对产后乳汁不足者有滋补气血、养血通乳的作用。

1. 适量食用：生花生虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良。

花生润肺止咳，产后滋补新妈妈

李女士产后乳汁不足，听人说生花生有滋补气血、养血通乳的作用。于是她每天坚持食用生花生，不久后，乳汁明显增多，身体状况也得到了改善。生花生中的脂肪油和蛋白质，对产后新妈妈真是一剂天然的滋补良药。

儿童智力提升，花生助力成长

小明的父母发现，自从小明开始吃生花生后，他的学习成绩有了显著提升。原来，生花生蛋白中含有的赖氨酸和谷氨酸，能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。生花生成为了小明成长路上的好伙伴。

抗衰老防早衰，花生助你青春常驻

张先生年过四十，却依然保持着年轻的活力。秘诀就在于他每天都会吃一些生花生。花生中的儿茶素和赖氨酸，具有抗老化的作用，能够延缓衰老，让张先生看起来比实际年龄年轻许多。

秋天干燥，小王经常咳嗽。朋友推荐他吃生花生，说它有润肺止咳的作用。小王试着吃了一段时间，果然咳嗽症状得到了缓解。生花生中的脂肪油，能够滋润肺部，缓解咳嗽。

凝血止血，花生守护你的健康

王女士患有贫血，医生建议她多吃一些富含铁质的食物。王女士选择了生花生，因为花生衣中含有丰富的铁质，能够促进骨髓制造血小板，对多种出血性疾病有止血作用。

研究表明，生花生中的纤维组织能够吸附肠道中的有害物质，降低肠癌的发生率。李大爷坚持每天食用生花生，肠道健康得到了很好的保障。

花生富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、醣类、维生素和矿物质等，对人体健康大有裨益。无论是润肺止咳、滋补养生，还是抗衰老、预防疾病，花生都能为你提供全方位的呵护。