水果	性质	适用体质	功效
西瓜	寒	热性体质	清热解暑，利尿消肿
苹果	凉	寒性体质	润肺止咳，生津止渴
橙子	温	寒性体质	理气和中，化痰止咳
红枣	热	寒性体质	补中益气，养血安神

水果的四性分类，可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性，而介于寒热之间者则为平性。

寒性水果具有清热解暑、利尿消肿的功效，适合热性体质的人群食用。例如西瓜、黄瓜等。

在食用水果时，应注意以下几点：

根据自身体质选择合适的水果。

水果不宜过量食用，以免引起身体不适。

水果洗净后才能食用，以免引起食物中毒。

水果的四性分类为我们在日常生活中提供了选择水果的依据。只有根据自身体质选择合适的水果，才能更好地发挥水果的营养价值，为我们的健康保驾护航。

体质与水果的完美搭配：探索水果四性巧选食

在日常生活中，水果因其丰富的营养和口味受到广泛喜爱。只是，你是否知道，水果不仅美味，还有着不同的“性格”——寒、凉、温、热，这与我们的体质息息相关。下面，我们就来聊聊如何根据体质巧选水果。

寒性体质：温性水果，温暖身心

寒性体质的人通常手脚冰凉，畏寒怕冷。这类人群应适当选择温性水果，如荔枝、龙眼、葡萄等。这些水果性质温和，能够帮助驱寒保暖，提升身体的抗寒能力。

水果四性与五味：养生之道

在中医理论中，水果不仅具有四性，还有五味——辛、甘、酸、苦、咸。不同的五味对应着不同的器官，对身体有着不同的影响。因此，在选择水果时，也要注意五味的搭配。