橙子具有补充维生素C、促进消化、预防便秘、抗氧化、增强免疫力等功效和作用。

橙子的营养成分与功效

营养成分	功效
维生素C	抗氧化、增强免疫力
膳食纤维	促进消化、预防便秘
维生素A	维护视力、促进生长发育
钾	降低血压、维持心脏健康

《纲目拾遗》：气虚瘰疬者勿服。

橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

吃橙子可有帮助化痰。杀鱼蟹之毒。橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，杀鱼蟹之毒的作用。橙子可使菜肴更加可口适中，并且有一定的解酒作用。

上班族冬天要多吃脐橙，因为冬天是感冒高发季，感冒很容易引起咳嗽，多吃脐橙可以止咳化痰，缓解咳嗽症状。这里还要教大家一个，号称可以“放倒一切止咳药消炎药”的止咳偏方——盐蒸橙子。

橙子具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质。生活中橙子的吃法有很多，并且都比较美味。

不过我们知道橙子不能和什么食物一起吃吗？对橙子感兴趣的朋友一定要继续看哦。

类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。说到橙子是众多人所熟悉的一种水果，橙子是一种典型的亚热带水果，它含有丰富的维生素C，含有维生素C能起到美...

中医认为橙子性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效，有益于孕妇安胎助孕。怀孕妇女放置一些脐橙在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效果。孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振的良药。

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脐橙之所以叫脐橙，是因为其尾端有一个脐，果实就靠其在昼夜吸取养分，因此有绿色“胎盘素”之美称。特别是山上种出来的果实，其功效更是极致，所以赣南脐橙美誉全球!

赣南是年产量世界第三、全国最大的脐橙主产区。赣南属于丘陵地区，因其昼夜温差大，土埌多为黄金色，适合种脐橙等果种。

种出来的脐橙果实个大环保、色泽鲜艳、肉质脆嫩、化渣爽口、甜酸适度，含果汁55%以上。经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

橙子富含维生素C，具有多种健康功效，是日常生活中不可或缺的水果。通过了解橙子的营养成分、功效以及种植与收获情况，我们可以更好地利用这一天然宝库，为健康保驾护航。

橙子，那金黄色的果肉，不仅富含维生素C，更像是大自然的馈赠，守护着我们的健康。在这里，我们将通过几个生动的案例，展示橙子如何成为我们生活中的免疫卫士。

小王是一名办公室职员，由于工作繁忙，常常感到疲惫不堪。在一次偶然的机会下，他开始每天早上吃一个橙子。不到一个月，他发现自己的精神状态明显改善，工作效率也有所提高。究其原因，正是橙子中丰富的维生素C发挥了作用。维生素C不仅能增强免疫力，还能促进铁的吸收，有效预防贫血。

橙子：天然的消化助手

李女士是一位美食爱好者，但同时也患有轻微的便秘问题。朋友推荐她多吃橙子，她将信将疑地尝试了一段时间。结果，她惊喜地发现，橙子中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，帮助她顺利解决便秘问题。从此，橙子成了她餐桌上的常客。

赵先生是一位户外运动爱好者，长期在阳光下活动。为了对抗紫外线对皮肤的伤害，他除了注重防晒，还每天坚持吃一个橙子。橙子中的抗氧化物质能有效清除体内的自由基，减缓细胞老化，让他的皮肤保持年轻状态。

陈小姐是一位准妈妈，为了胎儿的健康，她特别注意饮食营养。医生建议她多吃富含维生素C的水果，于是她开始每天吃橙子。橙子中的维生素C能帮助胎儿健康成长，还能有效缓解孕吐症状。陈小姐对橙子的爱由此而生。

因为人们对健康生活的追求，橙子将成为越来越多人的选择。橙子丰富的营养价值和多样的食用方式，使其成为我们生活中不可或缺的免疫卫士。让我们一起拥抱橙子，享受健康生活吧！