研究表明，奇异果中富含的天然维生素C能有效改善和提升人体免疫力，促进人体健康，是极好的提高免疫力的营养素。猕猴桃又称奇异果，被认为是营养密度最高的常见水果，富含人体所需的多种维生素和氨基酸，我国市面上常见的猕猴桃的产品品类较单一，多为果脯、果汁类，冻干猕猴桃脆片膨松酥脆，而且很好地保持了原料本身的色泽和营养。

奇异果的营养价值

营养元素	含量
维生素C	阳光金果：152mg/100g，绿果：88mg/100g
膳食纤维	绿奇异果：2.3g/100g，阳光金果：1.1g/100g
钾	丰富
叶酸	丰富
胡萝卜素	丰富

充足的维生素C能够帮助儿童青少年提高抵抗力，健康成长；维生素C还能够提供情绪价值，帮助儿童青少年缓解学业压力。孩子们每日的维生素C推荐摄入量为100mg/d，一颗阳光金果即可满足每日维生素C所需。

强化免疫系统

促进伤口愈合和对铁质的吸收

抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养

补充熬夜加班所失去的体力

增进性能力

降低胆固醇

预防癌症

治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹

提高蛋白质，解决胃虚弱

奇异果富含维生素C、E、K等多种维生素和矿物质，具有抗氧化、提高免疫力、降低胆固醇、减肥等功效。与橙子、蓝莓、芒果、苹果等优秀的水果相比，奇异果富含维C、E、叶酸、钾、镁、叶绿素、胡萝卜素、叶黄素与膳食纤维，而脂肪与糖含量相对低，所以单位热量获得的营养素更多，对减肥、美容有独特的功效。

食用小提示

情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃奇异果；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合；

脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

奇异果不宜空腹吃，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适。

奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。对于经常熬夜、工作压力大的白领它所富含的肌醇及氨基酸，能够抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。其低钠高钾的完美比例，还能补充熬夜加班所失去的体力。不仅如此，奇异果中的精氨酸，还能增进性能力，对于男性健康大有裨益。

儿童青少年：奇异果助力健康成长 奇异果：多种食用方法，满足不同需求

奇异果以其丰富的营养和多样的食用方式，正成为越来越多人的健康选择。它不仅能够提高免疫力，还能美容养颜、减肥瘦身，是现代健康生活的新风尚。