车厘子，这个让无数人垂涎三尺的时令水果，不仅美味可口，更是富含维生素、抗氧化、助消化的天然健康食品。

车厘子：丰富的营养，健康的保障

车厘子，又名大樱桃，是水果中的佼佼者。它含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁等微量元素，具有抗氧化、增强免疫力、促进肠胃蠕动等多种功效。

车厘子中的维生素C含量高达19毫克/100克，是苹果的4倍、梨的8倍，具有很好的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，延缓衰老。

营养成分	含量
水分	83克
蛋白质	1.4克
脂肪	0.3克
糖	8克
碳水化合物	14.4克
热量	66千卡
粗纤维	0.4克
灰分	0.5克
钙	18毫克
磷	18毫克
铁	5.9毫克
胡萝卜素	0.15毫克
硫胺素	0.04毫克
核黄素	0.08毫克
尼可酸	0.4毫克
抗坏血酸	3毫克
钾	258毫克
钠	0.7毫克
镁	10.6毫克
维生素A	丰富的维生素A

车厘子不仅营养丰富，还具有很好的美容养颜功效。常食车厘子能使人面色红润、肌肤嫩白，还能有效去除皱纹和斑点。

挑选车厘子时，应选择果实饱满、色泽鲜艳、无病虫害的果实。购买时，可轻轻按压果实，手感坚实、有弹性者为佳。

车厘子不宜存放时间过长，最好在购买后尽快食用。如需保存，可将车厘子放入冰箱冷藏，可保存3-5天。

车厘子虽然营养丰富，但并非人人适宜。患有糖尿病、腹泻等疾病的人群，以及孕妇、哺乳期妇女应适量食用。

食用车厘子时，应注意不要过量，以免引起身体不适。适量食用车厘子，才能发挥其应有的营养价值。

车厘子，那颗鲜红诱人的小果，逐渐成为了现代健康生活的新宠。它不仅助消化、抗衰老，更以其独特的营养价值，赢得了消费者的青睐。

车厘子中的果胶和纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化。对于消化不良、食欲不振的人群，车厘子是极佳的选择。在我国南方，就有用车厘子煮水治疗消化不良的传统方法。

车厘子中的维生素C和维生素A，能够改善肌肤状态，使皮肤红润有光泽。此外，车厘子中的花青素还具有抗皱、美白、淡斑的功效。经常食用车厘子，可以让肌肤焕发青春活力。

冬季，我国北方地区车厘子产量较少，市场上常见的是从美国、智利等地进口的车厘子。这些来自不同国度、不同气候的车厘子，口感和品质各异。例如，美国车厘子个大汁多，智利车厘子肉质紧实、甜度高。在这个寒冷的季节，车厘子成为了人们心中的一抹暖阳。

因为生活水平的提高，人们对健康的关注也越来越高。车厘子作为一款营养价值高、功效显著的水果，成为了健康生活的助推器。无论是日常饮食，还是养生保健，车厘子都能发挥重要作用。