圣女果，富含维生素A
看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
都富含维生素B群。维生素C。多数从水果来摄取维生素C。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。那么，保护眼睛的蔬菜和水果是什么呢？保护眼睛哪些蔬菜好菠菜。菠菜里富含叶黄素和玉米黄质、β—胡萝卜素成分，且其所含的β—胡萝卜素
圣女果的营养价值| 营养成分 | 含量 | 作用 |
|---|---|---|
| 维生素A | 丰富 | 保护视力，预防夜盲症 |
| 维生素C | 丰富 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素P | 丰富 | 增强血管弹性，保护心血管 |
| 番茄红素 | 丰富 | 抗氧化，预防癌症 |
所以，要视紫素这个“底片”充足，就先要保证其合成元素维生素A的充足，这时候，圣女果就能派上用场了。
圣女果可以保护眼睛吗？女，20岁 2018-09-12 20:00 病情描述: 听说圣女果是女人的保养佳品，那圣女果可以保护眼睛吗？医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考 来吃，既能美容又能保护眼睛。进入夏季，天气炎热，人们在饮食上没有胃口，什么都吃不下去，并且容易打盹，还有一些人经常大便干
，维生素和矿物质的宝库鹅蛋富含多种维生素，特别是维生素A，有助于维护眼睛健康和皮肤。总的圣女果以其丰富的营养成分和多样的健康益处，成为现代人追求健康生活方式的理想伴侣。
如果将眼睛比喻为照相机，视紫素则视为底片，底片不够时，照相是无法进行的。
普通番茄，其中的维生素C能够有效清除自由基，减少其损害细胞，并且还能提高人体的免疫力和抵抗力。2、延缓衰老圣女果中含有大量番茄红素。这种物质是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然抗氧化剂，它不仅能够抵御自由基，保持细胞正常代谢，还能避免人体受香烟及汽车废气中致癌物的侵害，防止皮
圣女果你吃过吗？知道它的养生功效吗？现在的电脑是越来越多了，长时间面对电脑，会对眼睛不好的，而且会很不舒服，那么吃点什么对眼睛好呢？
富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助，家长不妨让宝宝多吃这些食物。2、圣女果：圣女果里的维生素A...
夏季到了，圣女果也是随处可见了，希望常用电脑的人士多多食用哦。
富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。5、富含蛋白质的食物：蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。地瓜叶含有丰富的维生素A及铁质使它成为绝佳抗氧化食材，特别是其中的维生素A成份，更是护眼必备维生素之一，除了成年人食用有助眼部保健外，让正在发育时期的儿童多吃地瓜叶，也有利视力发育，让....
别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库。
与大番茄相比，圣女果的维生素C含量是大番茄的2倍多，而且钾元素也比大番茄的要高，还是很不错的。圣女果中最特殊的营养素当番茄红素了，它有很好的抗氧化效果、对前列腺癌的发生有一定的抑制作用。
促进消化:圣女果富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助食物消化，预防便秘。保护心血管健康:圣女果中的番茄红素对心脏健康有益，可以降低患心脏病的风险。
对缓解便秘问题、排毒减肥非常有利。另外，它所含的维生素C也是能加快脂肪燃烧的重要营养成分。是水果减肥中的佼佼者。圣女果的功效与作用圣女果性甘、酸、性微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益
圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。
7、保护眼睛圣女果中含有丰富的维生素A，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼...
从圣女果，富含维生素A，被誉为护眼小天使，对视力保护大有裨益。过渡到圣女果护眼，办公族必备佳品，我们开始新的讨论。
小王是一位上班族，长期对着电脑工作，眼睛干涩、视力模糊。在朋友的推荐下，他开始每天食用圣女果。一个月后，他的眼睛干涩症状明显改善，视力也得到了恢复。
总的圣女果以其独特的营养组合，为我们的眼睛健康提供了有力的支持。不妨多吃一些圣女果，让我们的眼睛得到充分的呵护。
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