因为季节的更迭，11月的脚步悄只是至，这个月份的水果市场也迎来了丰收的季节。在这个美好的季节里，让我们一起探索11月的应季水果，享受健康与美味的双重盛宴。

11月应季水果有哪些？

水果名称	营养价值	食用建议
苹果	富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物	常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用
猕猴桃	含有丰富的维生素C、维生素E、钙、钾等营养成分	猕猴桃具有抗氧化、提高免疫力、促进消化、降低血糖等功效
梨	含有丰富的水分、膳食纤维、果糖、葡萄糖、维生素等营养成分	梨具有清热润肺、生津止渴、降火止咳、润肠通便等功效
柿子	含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁、钾等营养成分	柿子具有润肺、止咳、生津、降压等功效
冬枣	含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁、钾等营养成分	冬枣具有抗氧化、提高免疫力、促进消化、降低血糖等功效
桔子	含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁、钾等营养成分	桔子具有润肺、止咳、生津、降压等功效
火龙果	含有丰富的维生素C、维生素E、钙、钾等营养成分	火龙果具有抗氧化、提高免疫力、促进消化、降低血糖等功效

精选时令水果，揭开11月健康盛宴的序幕

苹果：秋季的黄金果，营养与美味的完美结合

苹果，被誉为“秋季的黄金果”，在11月份尤为成熟。它含有丰富的维生素和矿物质，不仅口感脆甜，还能有效促进消化。在山东某地区，当地的苹果园在11月迎来丰收，果农们纷纷忙碌于采摘、包装，将这秋季的佳果送往市场，供消费者品尝。

猕猴桃：维C之王，滋养身心的小清新

猕猴桃，富含维生素C和多种氨基酸，被誉为“维C之王”。在11月，猕猴桃的甜度逐渐提升，口感更加细腻。在南方某果园，消费者们络绎不绝地前来购买，他们纷纷表示，猕猴桃不仅味道好，还能带来一份健康的清新。

梨：润肺止咳，秋日里的滋润佳品

梨，历来被视为润肺止咳的佳品。在11月，梨的口感达到最佳状态，肉质细嫩，汁水丰富。某水果批发市场，梨的销量一直居高不下，许多家庭将梨作为日常的补品，以应对秋燥。

葡萄柚：清新酸甜，唤醒味蕾的活力之源

葡萄柚，味道清新，酸甜可口。在11月，葡萄柚的上市为市场注入了新的活力。消费者们纷纷选择葡萄柚作为日常的补充水果，以保持身体的健康活力。

石榴：养颜圣果，秋季美容的秘密武器