红小豆性平，利水渗湿

作者：花艺贤客•更新时间：8小时前•阅读2

红小豆，又称赤豆，是一种常见的食材，也是中医常用来利水渗湿的药材。红小豆性平，具有很好的利水渗湿作用，但脾胃虚寒者需慎用。

红小豆的利与弊

红小豆经过浸泡、加水焖煮后制成红豆水，网络上流传着各种煮红豆水的方法。只是，饮用前，我们先来破除几个盲点：

并非每个人都适用红豆水。

红豆水对脾胃虚寒者有潜在风险。

广东省中医院风湿科主任医师黄闰月医生提醒：脾胃虚寒的人、本身气血虚弱、头晕眼花的人，尽量不要服用赤小豆粥。而且，赤小豆是利水的，在中医上看来利水是属于攻邪的，不能常用，否则会损伤人体的正气。

尽管人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。

注意事项

薏米和赤小豆都具有利水渗湿、健脾止泻、美白肌肤、抗肿瘤、利水消肿、清热解毒、调节血糖、促进心脏血管健康等功效和作用，适量食用可改善体质，但不能替代药物，脾胃虚寒者慎用。

红小豆具有益水通便的作用，主要体现在能辅助排便，对泌尿系感染有调节效果。炒薏苡仁赤小豆煮水具有一定祛湿功效，炒薏苡仁性凉味甘淡，具利水渗湿、健脾止泻等功效，赤小豆性甘平，具利水消肿...

请根据自己的体质和健康状况，合理食用红小豆。

案例一：红小豆助力祛湿，改善生活品质

小王，28岁，广州人，长期受湿热困扰。之前尝试过多种祛湿方法，效果都不理想。在一次偶然的机会，小王了解到红小豆具有利水渗湿的功效。于是，他开始坚持每天喝红豆水。经过一个月的坚持，小王明显感觉到身体轻松了许多，湿热症状得到了明显改善。这让他对红小豆的祛湿效果深感满意。

1.脾胃虚寒者应谨慎食用红小豆，以免加重病情。

3.红小豆具有利水渗湿的功效，长期食用可能导致体内水分流失，建议适量饮用。

红小豆是一种具有利水渗湿、健脾养颜等功效的食材，适合湿热体质的人群。通过以上案例，我们可以看到红小豆在生活中的实际应用。但是，在食用红小豆时，也要注意以上注意事项，以免对身体造成不良影响。