龙眼：滋补养血
1、益气补血，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
只是，阴虚火旺者、孕妇及糖尿病患者需谨慎食用，避免过量。桂圆肉富含铁质和维生素，能有效促进血红蛋白的合成，改善贫血状况，同时温和的性味有助于安神定志，缓解失眠、健忘等症状。
| 功效 | 作用 |
|---|---|
| 益气补血 | 改善贫血状况，增强抵抗力 |
| 安神定志 | 缓解失眠、健忘等症状 |
| 抗菌，抑制癌细胞 | 预防癌症，提高免疫力 |
| 养血安胎 | 减轻宫缩及下垂感，有利于孕妇及胎儿健康 |
| 降脂护心，延缓衰老 | 降低血脂，增加冠状动脉血流量，预防心血管疾病 |
2、安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、养血安胎：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌细胞：动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
如上所述，龙眼的功效特别的多，益气补血、安神定志、降脂、抗菌等等好处，虽然吃龙眼的好处特别多但龙眼并不可大量进食。因为龙眼也是一种吃了特别上火的水果，而且孕妇吃龙眼一定要适量。
所以说，日常服用桂圆一定不能贪多，特别是小孩、老年人，还有一些患有各种咽喉疾病、便秘或者是糖尿病的患者，例如扁桃体炎患者以及咽喉炎或者是虚火旺盛的人群最好应该少吃或者是不吃桂圆。如果是没有以上这些疾病的患者，服用桂圆也要定量，一天的服用量应该控制在四两左右，并且每天最多不能够超过六两。
过量服用桂圆容易导致龙眼病专家告诉我们，如果服用过量的龙眼，很容易导致身体患有龙眼病。龙眼病的主要症状就是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者是口腔溃疡，甚至还有可能出现便秘的情况。这是因为龙眼虽然含有丰富的营养物质并且还能够增加食欲，但是如果对于服用量不进行节制，很容易导致出现上火的情况。
孕妇吃龙眼不仅增添胎热，而且还容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。
3、阴虚火旺者慎食,桂圆干性热,吃多了易上火,若是有上火的情况或是体内阴虚火旺者建议少吃。适量食用桂圆干有益于脑细胞发育,桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分,有助于增强记忆力,睡前喝一杯桂圆水,还有镇静安神的效果。
提高免疫力 桂圆干中还含有丰富的维生素和矿物质,适量喝桂圆干泡水能提高其自身的免疫力水平,增强抗病能力。
桂圆干泡水喝的注意事项...
龙眼是我们生活中常吃的一种水果，龙眼也称为桂圆。龙眼的营养价值特别的丰富，也是一种保健养生的水果，下面跟小编一起去看看龙眼到底有哪些功效和食用禁忌吧！
果近球形，直径1.2-2.5厘米，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。
龙眼拨去皮，晒干以后，就是桂圆。所以孕妇不要吃龙眼，也不要吃一些桂圆补品。可以吃一些清热养阴或清润平补的药物。
5、降脂护心，延缓衰老：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。
叶连柄长15-30厘米或更长;小叶4-5对，很少3或6对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称，长6-15厘米，宽2.5-5厘米，顶端短尖，有时稍钝头，基部极不对称，上侧阔楔形至截平，几与叶轴平行，下侧窄楔尖，腹面深绿色，有光泽，背面粉绿色，两面无毛;侧脉12-15对，仅在背面凸起;小叶柄长通常不超过5毫米。
龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，容易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人不能吃。而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。
龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。只是对孕妇，特别是对早孕的妇女却是一种禁果。
孕妇能吃龙眼吗
花序大型，多分枝，顶生和近枝顶腋生，密被星状毛;花梗短;萼片近革质，三角状卵形，长约2.5毫米，两面均被褐黄色绒毛和成束的星状毛;花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛;花丝被短硬毛。
龙眼：滋补养血，安神定志，但阴虚火旺者慎食。的内容结束，现在关注龙眼：助女性调经养颜，宜适量食用。。
在广东地区，有一位名叫李女士的上班族，她常常感到疲劳，工作压力大导致记忆力下降。朋友推荐她尝试每日食用桂圆来改善身体状况。坚持一段时间后，李女士发现她的体力明显提升，精神状态也有了明显改善，工作记忆也变得更加清晰。
桂圆适合体质虚弱、气血两虚的人群食用。但以下人群应谨慎食用：孕妇、糖尿病患者、阴虚火旺者等。
杨先生，一位糖尿病患者，为了控制血糖，曾经尝试过量食用桂圆来补充体力。结果，他的血糖水平反而出现了波动。后来，他听从医生的建议，适量食用桂圆，并控制好其他饮食，血糖水平逐渐恢复正常。
桂圆是一种营养丰富、具有多种保健功效的食材。适量食用桂圆，可以有效改善身体健康，但需注意适宜人群和食用禁忌，以免给身体带来不利影响。
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