在我国的传统医学中，酸枣仁被誉为“东方睡果”，其独特的养心益肝、安神助眠功效，使其成为众多养生爱好者的首选。

酸枣仁的功效

1、酸枣仁治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎穷二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

2.作为食疗，助眠效果不会像药物般立竿见影，但胜在安全无副作用，久服不会成瘾，适合有心烦不眠、惊悸多梦、失眠健忘等现象的朋友。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，有一定降压的作用，对子宫有兴奋作用，所以酸枣仁治疗失眠有非常好的效果。

酸枣仁茶，作为一种传统的草本助眠安神饮品，因其天然、安全、有效的特点，受到了广泛的关注和喜爱。它在中国有着悠久的历史，早在《神农本草经》中就有记载，被认为具有养心安神、镇静催眠的功效。

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5、焦酸枣仁：取洁净的酸枣仁，置锅内用武火炒至有五成变黑红色，取出，放凉。

1 酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。 2 所有材料入锅，加入3碗水，武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。 3 出锅前加入冰糖即可。

3、酸枣仁：原药放入竹箩内，沉入清水缸中，使仁浮在水面，壳沉水底，将枣仁捞出、晒干。

具有养心益肝、安神、敛汗的功效。孙思邈说这是取酸枣仁安神之功效，配成朱砂酸枣仁乳香散，调酒服用，微醉为度，服完睡到自然醒，病就好了，曾有位吴正肃也患此疾，服完竟睡了五天才醒，醒后病也好了。

酸枣核始载于《神农本草经》，列为上品，为中药中安神药的养心安神药的一种。

酸枣仁，东方睡果，安神助眠枣仁，又名酸枣仁，是野酸枣的种子，入中药一般炒用，是治疗老年人失眠，多梦，易醒，健忘的良药，由于具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为东方睡果，枣仁入药，在我国历史悠久，最早见载于神农。

4、酸枣仁治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。

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酸枣仁，就是枣子的核仁部分。民间可在秋末冬初姐姐取出果实的种子晒干之后生用。酸枣仁性甘酸、具有滋养心肝、安神之效，而且可以治疗体虚、盗汗等。

酸枣的种子酸枣仁入药，有镇定安神之功效，主治神经衰弱、失眠等症；当归、龙眼肉补血养心，酸枣仁、茯苓、远志宁心安神；用于...

酸 枣 仁酸 枣 仁《别录》主烦心不得眠,脐上下痛,血转久....有养心益肝,安神敛汗而止渴之功.《金匮》之酸枣仁汤,以酸枣仁二升,伍甘草一两,茯苓二两,川芎二两,知母二两.

从古老的神农发现传说到现代的保健实证,酸枣仁以其养心补肝、宁心安神的独特功效，成为中医养生的一颗璀璨明珠。泡水饮用，将适量的酸枣仁浸泡于温水中，用来泡水饮用，不仅能够保留药材的天然成分，还可以给水增添一份淡淡的清香。

酸枣仁因其独特的安神助眠和养心益肝功效，成为许多人缓解失眠和焦虑的首选天然药材。安神助眠:酸枣仁能有效帮助缓解失眠、多梦等睡眠问题。养心益肝:它具有养心益肝的作用，适用于心肝血虚引起的烦躁等症状。

酸枣仁的功效与作用及食用方法都非常重要，人们有必要详细了解，尤其是使用方法，酸枣仁不但可以做粥，还可以做汤，甚至用来炒，不仅味道很不错，最重要的是其功效有很多，但要注意食用方法和用量。

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失眠:对于经常失眠的患者，可在粥里加点龙眼肉、酸枣仁，可以起到很好的养心安神的作用。果仁也是制作“腊八粥”不可缺少的食材。不同食材不同药效对症入号高血压:对于高血压患者，可在粥里加点白萝卜、芹菜。

2、枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。源于《普济方》。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。

在繁忙的生活节奏中，失眠已成为许多人难以忽视的健康问题。而酸枣仁，这颗小小的果实，却蕴含着巨大的养生秘密。它不仅是中医宝库中的瑰宝，更是现代人的健康守护神。

3. 抗氧化：酸枣仁含有丰富的抗氧化成分，有助于抵抗自由基，延缓衰老。

酸枣仁的食用方法多样，

1. 酸枣仁茶：将酸枣仁与绿茶、菊花等一起泡茶饮用，具有提神醒脑、安神助眠的功效。

案例一：张先生，35岁，因工作压力导致失眠，每晚只能睡2-3小时。尝试了酸枣仁茶后，睡眠质量明显改善，每晚能睡6-7小时。

案例二：李女士，45岁，患有高血压，长期服用降压药。在医生的建议下，开始食用酸枣仁粥，血压逐渐稳定，药物用量减少。

因为人们对健康养生越来越重视，酸枣仁这一传统中药材将会在未来的健康产业中发挥更大的作用。相信在不久的将来，酸枣仁将成为更多人追求健康生活的必备良药。