其甜美多汁和粒粒饱满的特点,也让许多人钟爱有加。在天气转凉时多吃点猕猴桃，还有助于改善气血状态，促进血液循环，从而改善自身免疫力，值得大加推崇。

同时春天忽冷忽热，很容易滋生细菌，所以需要提高自身的免疫力。今天就跟大家分享5种含有丰富营养的水果，让我们一起探索应季水果的奥秘。

水果名称	营养价值	功效
干枣	富含十多种氨基酸，钙、磷、铁，胡萝卜素和多种维生素等	增强免疫力，防病抗病
甘蔗	铁含量高达1.3毫克/100克	补血果，补充维生素C
橘子	富含维生素B1	对神经系统信号传导重要作用
山楂	维生素和矿物质含量丰富	解脂酶促进脂肪类食物消化
桑葚	人体必需氨基酸，多糖，维生素，红色素，钙、铁、锌、硒等矿物质	增强免疫力，促进造血细胞生长，促进新陈代谢

回复熊猫应季水果富含多种营养成分，如维生素、矿物质和纤维等，具有维持身体健康和提高免疫力的功效。应季水果在特定季节生长、成熟并具有独特的营养价值和风味，其营养价值丰富且全面。

应季水果是根据水果成熟季节的不同而产生的，它们不仅在口感上更为丰富，还具有丰富的营养价值和各种功效。本文将介绍几种常见的应季水果，并详细阐述它们的营养价值及功效。

秋季是丰收的季节，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对市场琳琅满目的水果，我们应该吃一些应季的水果。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。

鸡蛋果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC之王，口感丰富，营养价值极高。

还有助于补充维生素C，现在4月份，接近5月份，这两个月有不少应季水果，吃应季水果，人体更容易吸收它的营养。凤梨不仅好吃，营养价值还特别高，凤梨中含有丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素等，可增强人体的免疫力，对防病抗病具有重要作用。

应季水果就是按正常季节上市的各种水果，不同的季节中应季水果也有所不同，像冬天最常见的应季水果就是桔子，而夏天最常见的应季水果就是西瓜和香瓜，秋天的应季水果则是梨、苹果和枣等。在一年四季之中，应季的水果可以说是多种多样，那么这些水果有什么功效与作用呢？应季水果的功效与作用

1、应季水果新鲜营养丰富

应季水果是最适合人们食用的对像，这些水果多是自然成熟，没有激素，也没有人工催熟，是最健康的水果所在，自然成熟的水果营养价值高，口感也出色，人们食用不但能品尝到新鲜诱人的美味，也能快速吸收多种营养成分。

在水果市场上，应季水果的价格要相对于那些反季水果价格是比较低的，大多数人群都能消费的起，人们可以少花钱，购买到出色的优质应季水果来食用，食用以后对身体有诸多好处，能提高身体免疫力，也能减少多种疾病的发生。

冬天最常见的应季水果就是桔子，它是一种功效出色的特色水果，味道酸甜可口还能清热解毒，也能润肺止咳，另外桔子中还有大量的维生素C，人类食用以后，能加快皮肤细胞的代谢，也能减少皮肤炎症的发生，可以起到美容养颜的作用。

甘蔗，水分充足，铁含量高，被誉为“补血果”。橘子富含维生素B1，对神经系统信号传导至关重要。山楂中维生素和矿物质丰富，尤其是解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

苹果，秋季的丰收之果，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化和提升免疫力。

凤梨，不仅美味，营养价值也高，富含多种营养成分，有助于补充维生素C和能量。