食鱼需辨体质，了解鱼性
头部保暖就是保护人体阳气不大量散失。所以选择合适的帽子也十分重要，避免运动后防护不当引发感冒。体质不同，食谱各异，“以热制寒”固然是针对冬季的有效养生原则，但也应因体质而宜。
尹艳强调，对于本身属于痰湿质、湿热质的人群在冬季不宜大量摄入肉食、白酒、辛辣火锅等热性食物，因为这样容易助湿生热生痰，加重体质的偏颇。
另一方面，通过了解自己的体质类型，选择适合的饮食，如阳虚质的人可选择性食用一些温热、熟软的食物，如豆类、大枣、山药、桂圆、南瓜、韭菜、...
中国人喜爱吃鱼，因为生活水平提升，对饮食安全要求渐高，鱼类重金属污染风险备受关注，如汞污染。如何挑选和食用鱼以保障健康，成为大众关心的问...
或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。2018-02-12 09:52来源:99健康...
比如，人参价格高，是补品之王，但若不辨体质，肆意滥服的话，则会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血等。2014-10-20 09:42来源:99健康网。因此，秋季养生，当以防肺燥，护阴津为主。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；这种体质的人尤其要注意保持心情良好，必要时可配合心理疏导。可艾灸太冲穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三阴交穴。
8、刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙。常见表现：容易烦躁，健忘，性情急躁。易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物...
《养生百科》名医话养生-专家教您挑鱼时如何辨毒 06:12 播放 下一个 打开循环播放 0.5X 0.75X 1.0X 1.25X 1.5X 1.75X 2.0X 静音播放中，点击 恢...
调神养生的四种方法养生的四种基本方法。据营养、健康方面的专家介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高，目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者，其中不少人正是因....一般人都认为吃鱼越新鲜越好，因此喜欢活杀现吃，认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。
鱿鱼虽然美味营养，但并不是人人都适合食用。由于每100克鱿鱼中含胆固醇高约871毫克，所以患有高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾病以及脂肪肝患者都不宜食用。
至今没有人给养生一个准确的定义，只要是让自己更健康的各种做法其实都是养生，包括心理、饮食、运动还有起居等等。营养学不仅关心怎样吃才能...
优中选优，跟着《养生堂》过年健康吃鱼!#科普一下 打开原网页
鱿鱼作为一种海鲜美食，历来深受人们的喜爱。中医认为，鱿鱼性寒凉，有滋阴养胃、补虚润肤的功效。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁及人体所需的多种氨基酸，具有很高的营养价值。
另外，鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹以及对海鲜过敏的人也应忌食。特别需要指出的是，脾胃虚寒的人也应忌食鱿鱼，因为鱿鱼性寒凉，脾胃虚寒的人食用后易诱发胃痛、胃胀、腹泻、畏寒等不适症状。
吃鱼也要有禁忌，很多人在吃东西的时候不了解食物相克的道理，或者不知道一些食物的禁忌，所以会导致腹泻、呕吐、心悸，甚至是更严重的状况发生，所以，我们在吃鱼的时候，一定要注意，比如痛风患者、肝硬化病人、有结核病....祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃鱼，它的食用和医用价值才能显现出来。油炸类食物不易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康产生不...
| 体质类型 | 适宜食物 | 禁忌食物 |
|---|---|---|
| 阳虚质 | 温热、熟软的食物，如豆类、大枣、山药、桂圆、南瓜、韭菜等 | 生冷、寒凉的食物，如西瓜、黄瓜、冷饮等 |
| 阴虚质 | 滋阴、养血的食物，如蜂蜜、银耳、枸杞、黑芝麻等 | 辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸、烧烤等 |
| 痰湿质 | 清淡、利湿的食物，如薏仁、赤小豆、冬瓜、扁豆等 | 油腻、生冷的食物，如肥肉、冷饮、西瓜等 |
| 湿热质 | 清热、利湿的食物，如绿茶、绿豆、黄瓜、西瓜等 | 辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸、烧烤等 |
通过食鱼需辨体质，了解鱼性，才能健康养生。的例子，我们引入体质选鱼，健康养生指南。
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