秋季吃花生，肠胃更舒适
还富含高蛋白质和膳食纤维，特别适合秋季食用，有助于增强免疫力，滋润身体，预防秋燥。
芋头中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，尤其是对秋季肠胃不适的人是一道不错的养生佳肴。
花生是中国人喜欢的传统食物。“花生炖猪脚，肯定错不了”，一般认为花生具有平肝润肺的作用，立秋后应多食花生。因此，花生参与“贴秋膘”也就不足为奇了。
孩子秋季腹泻的预防方法
如果孩子在秋季出现了腹泻症状的话，家长一定要给孩子合理安排饮食，平时不要吃得太饱，不要吃难以消化的食物。不要暴饮暴食，不要吃凉的东西。
家长平时要教孩子注意饮食卫生，在吃饭以前以及大小便以后都要洗手，孩子吃饭的餐具一定要注意消毒。
事实上，这项研究的结果同我国民间花生养肠胃的说法不谋而合。立秋之后，气温多变，肠道健康也成为很多人关心的问题，不妨多吃点花生或是花生制品试试。
这项研究由美国马里兰大学完成，研究人员发现，每天一把红衣的花生仁，或由花生仁碾成的花生粉，可显著刺激人体内凯氏乳杆菌和鼠李糖乳杆菌等益生菌的生长。益生菌的增加意味着身体能够更有效地抗击大肠杆菌等致病危害，进而降低食物中毒的危险。研究者分析认为，花生仁中的白藜芦醇可能是促进肠道益生菌生长的关键。
螃蟹与花生仁相克：从食物药性上看，花生仁性味甘平，且脂肪含量高达45%，油腻之物遇冷利之物极易导致腹泻，所以蟹与花生仁不宜同时进食，对于肠胃虚弱的人更应加倍注意。
1、降低胆固醇：花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
中秋节是人们团圆欢聚的传统佳节。而在古时，除了祈福团圆，这一天还是人们庆祝丰收的重要节日。中秋时节不仅有果瓜飘香，花生也是在此时成熟收获。
所以，小面姨今天选用茴香搭配花生给大家带来一道凉拌茴香花生菜，这道菜刚好对肠胃具有保护作用。其实，在秋天多吃些具有抗菌作用的食物能起到一定的预防作用，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾等有抑制作用。
因此在秋季这个肠胃炎的高发季，预防肠胃炎除了要注意饮食并且勤洗之外，也要保持良好的生活习惯。
“秋食花生”还有一个原因：美国《食品和科学杂志》刊登的一项研究报道提出了“每天吃花生可增加肠道益生菌”的观点。而肠道益生菌能抑制有害菌的繁殖，促进消化吸收，对维持肠道健康有着重要意义。
肠胃炎是一种常见于夏秋季节的疾病，会使患者出现不同程度的腹泻以及腹部不适的情况，因为病程的延长，则可能会引发电解质失衡以及液体丢失，给患者的健康造成严重的影响，因此在秋季这个肠胃炎的高发季节，要做好预防工作。秋季要如何预防肠胃炎呢？1、定时定量进食 想要预防肠胃炎的出现，
营养成分：每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中。
这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。
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我们不妨进一步延伸至秋季花生助肠胃，防腹泻新选择，以获取更全面的认识。
如果孩子在秋季出现了腹泻症状的话，家长一定要给孩子合理安排饮食，平时不要吃得过饱，不要吃难以消化的食物。不要暴饮暴食，不要吃凉的东西。家长平时要教孩子注意饮食卫生，在吃饭以前以及大小便以后都要洗手，孩子吃饭的餐具要注意消毒，从而预防秋季腹泻。
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