空腹吃生花生米一般是养胃的，因为花生米中含有不饱和脂肪酸，也含膳食纤维也是比较高的，因此可以起到较好的养胃效果，但是尽量不要吃得过多，否则也有可能会引起肠胃消化不良的情况。

花生米很有营养，也可做药治病，好东西！不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

因为生花生在胃里与胃酸发生反应，中和了胃部的酸性环境，使得症状有所改善，但生花生并不具有特殊的养胃功效。

生花生米是把新鲜花生采收以后去掉外壳得到的一种健康食材，它可以直接吃，也可以煮着吃，更可以炒着吃，还能用来压榨花生油，那么生花生米有哪些功效与作用呢？人们在吃生花生米时又有哪些禁忌呢？

生花生米的功效与作用

功效	作用
补充营养	每100克生花生米中含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。
预防癌症	生花生米中含有大量的亚油酸，亚麻酸，这些不饱和脂肪酸在被人体吸收后，能加快人体内胆固醇分解，并能让它们转化成胆汁酸排出体外，可防止人体因胆固醇数量过高而出现冠心病和动脉硬化。
预防冠心病	生花生米中含有丰富的蛋白质，若过量进食，会加重胃肠道负担，从而导致患者出现恶心、呕吐等消化不良症状。
补益气血	生花生米中含有丰富微量元素体，它能增强人体造血功能，可缓解人体气血亏损，女人在生小孩以后及时吃一些生花生米，还能促进乳汁分泌，也能起到明显的通乳作用。
健脾养胃	生花生米在中医四气五味中属味甘、性平，可健脾胃，适合于营养不良、体型瘦弱、饮食量少者，食后可健脾开胃、滋补气血。

生花生米富含营养成分，具有保护心血管健康、控制血糖、预防贫血、抗氧化等功效，但并非人人适用，过敏体质者、消化不良者、高尿酸血症和痛风患者以及控制体重者应注意适量食用。

预防癌症是生花生米的重要功效之一，因为生花生米中含有丰富的膳食纤维，它能抑制人体对有害物质的吸收，而且能让身体内的有害物质通过肠道尽快排出体外，同时也能防止人体细胞出现基因突变，对人类经常出现的癌症有特别好的预防作用。

平时人们吃生花生米对身体有诸多好处，但人们过量吃花生米也会对身体造成一些不良影响，那些本身就体重超标或患有肥胖的人禁止吃生花生米，不然会让肥胖症状进一步加重，另外那些患有消化不良或肠炎腹泻的人，也禁止吃生花生米，他们吃生花生米以后不利于病情恢复。

上面详细为大家介绍了生花生米的功效与作用，也让大家了解到生花生米的禁忌，以后大家再吃生花生米时就能更放心，也能多加注意能防止吃生花米以后对身体造成不良影响。

花生米不含胆固醇和反式脂肪酸，富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

2.菌类:蘑菇甘--治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。我也去答题吃生花生米可以养胃的。

平时人们多吃生花生米还能补益气血，因为生花生米中含有丰富微量元素体，它能增强人体造血功能，可缓解人体气血亏损，除此以外，女人在生小孩以后及时吃一些生花生米，还能促进乳汁分泌，也能起到明显的通乳作用，能让女人产后乳汁质量明显提高。

花生又叫落花生、地果、南京豆、唐人豆、番果等，因其有滋补养生之功，能使人延年益寿，故人们又叫它“长生果”、“万寿果”等。吃生花生米既有好处又有坏处，以下介绍一下：

1、预防冠心病

生花生米中含有丰富的蛋白质，若过量进食，会加重胃肠道负担，从而导致患者出现恶心、呕吐等消化不良症状。

西红柿是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素A、钾和抗氧化剂等。生花生米的功效包括延缓衰老、补充营养、调节血脂等，具体分析如下：

3、补益气血

健脾养胃：生花生米在中医四气五味中属味甘、性平，可健脾胃，适合于营养不良、体型瘦弱、饮食量少者，食后可健脾开胃、滋补气血。

补充营养生花生米中含有丰富的植物蛋白质、维生素B、氨基酸等各种营养元素，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等人体...

花生经常吃太多的话对身体有害。花生是高热量的食物，常吃多吃易导致一种增加得多，也就是会导致肥胖、脂肪肝、高血脂之类的出现，所以需要合理的进食。减肥人士不宜食用。

上面我们提到花生的油量很大，减肥的根本宗旨则是管住嘴，面对美味可口的花生，大量的热量和脂肪含量吃进身体当中。那么你的所有

生花生米含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些成分有助于中和胃酸，改善胃部环境，从而缓解胃部不适。此外，花生米中的微量元素和维生素也对胃部健康大有裨益。

老李，一位五十岁的企业高管，多年来饱受胃痛困扰。在一次偶然的机会下，他尝试了生花生米的养胃功效。每天早晨空腹嚼食几粒生花生米，不久后，他的胃痛症状明显减轻，生活质量得到了显著提升。

生花生米作为一种天然食材，具有养胃、预防癌症、补益气血等多重功效。只是，在享受美味的同时，我们也要关注自己的体质，适量食用，让健康与美味同行。