营养价值	功效
富含维生素C，比柳橙高两倍	增强免疫力，延缓衰老
丰富叶酸	安胎，预防胎儿畸形
高维生素A含量	改善视力
富含膳食纤维	促进消化，改善便秘
抗氧化物质	保护眼睛健康，减缓衰老
防止胆固醇沉积	保护心血管，预防心血管疾病
抑制硝化反应	防止癌症发生

绿果猕猴桃，这个来自大自然的美味果实，富含维生素C的宝藏，成为了免疫力提升的秘密武器。无论是为了保护心血管健康，还是为了美容养颜，绿果猕猴桃都是你的不二之选。

绿果猕猴桃中的维生素C含量非常高，比柳橙还要高出两倍。这种物质能够帮助人体加快新陈代谢，同时具有强大的抗氧化功效，有效增强免疫力、延缓衰老并促进胶原蛋白合成。而且，这种新西兰金果之中的维生素A含量也比较高，能够有效改善视力，含有大量的维生素C，可以美白皮肤、延缓皮肤衰老。

此外，绿果猕猴桃中的叶酸含量丰富，对于孕妇具有安胎的作用，能够预防胎儿畸形。同时，绿果猕猴桃还具有促进消化的作用，因为其中含有大量的膳食纤维，可以使肠胃的蠕动加快，起到促进消化的作用。消化不良的朋友可以多吃一些绿果猕猴桃，能够改善消化功能，同时，绿果猕猴桃也适合便秘的朋友吃，可以改善便秘。

绿果猕猴桃中富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，有助于保护眼睛健康和减缓衰老。它富含维生素A、C、E、β胡萝卜素、钙、镁、胺基酸等成分，猕猴桃的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，能帮助保护心血管，阻止胆固醇沉积在动脉内壁，防止出现各种心血管疾病。

猕猴桃中的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。猕猴桃中的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

1、守护健康，绿果猕猴桃显神通

在众多水果中，绿果猕猴桃以其独特的绿色果皮和丰富的营养内涵，成为了守护健康的“绿色卫士”。糖尿病患者通过食用绿果猕猴桃，可以调节血糖的高低，这对他们无疑是一大福音。而对于普通人而言，绿果猕猴桃可以帮助预防高血糖，对身体健康大有裨益。

据发表在国际杂志《Nutrients》的研究报告显示，饮食中维生素C含量低的成年人可以通过连续两周每天都摄入两个绿果猕猴桃来帮助增强机体的活力。该研究招募了167名年龄在18-35岁之间、维生素C基线水平较低的参与者，将其随机分为三组，分别摄入绿果猕猴桃、相当于维生素C片组或安慰剂组，在接下来的四周里，研究人员的观察结果显示，摄入绿果猕猴桃组的参与者免疫力得到了显著提升。