地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。畜禽肝脏含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸。

番茄含有丰富的抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,这可以将晒伤的风险因素降低40%.2.富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢,延缓衰老,美白...

食物	功效
菠菜	含有大量维他命e,铁,叶绿素,叶酸,镁元素,纤维,维他命a,维他命c和植物蛋白，被推崇为养颜佳品。
绿叶菜	富含多种抗抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。

2.在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻，洁白。

4、坚果中含有维E让肌肤看上去更年轻，还能预防痘痘。熟番茄比生吃效果更好2、柠檬含丰富维C，能够促进新陈代谢...

若觉得吃生西红柿很单调，可以用西红柿做出多款配搭，但切忌用煎.炸.烤的烹调方法，蒸.灼或将西红柿煲汤饮用就比较不错。

西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀.核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;....含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡...

番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%.含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

如何更好的利用番茄来做美容呢，也是很多女生都特别关心的问题，那么下面就给大家具体介绍介绍：

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因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素.有助于维持肌肤的青春状态。

将西红柿切成薄片，贴在脸上，静置15分钟，让西红柿汁渗入皮肤，再用另几片西红柿按摩皮肤，用温水洗净，早晚各一次。

西红柿去痘计：将西红柿加入少许蜂蜜，涂于脸部、双手、双臂，能使皮肤白皙、细腻、特别对有粉刺的面部皮肤，采用此法可去油腻,防止感染.使肌肤洁白，消除皱纹.西红柿柔肤计。

淡化黑眼圈：挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛周围约十分钟后，用湿毛巾擦干净，这样不但可以淡化黑眼圈，还可以延缓眼部周围皮肤的老化。

女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一餐或两餐以西红柿代替，便可以减少吸收数百卡路里。这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常摄取少了很多，,这样便可以达到瘦身。

内多余的脂肪，避免身体过度发胖，减轻心脏负担。另外，苹果中的果酸和维生素使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。

去死皮：将蕃茄弄碎成酱汁状，沾在化妆棉上，然后涂在洗净的脸上，停留约十五分钟，之后用温水洗净便可。

经常食用西红柿有助于净化肌肤,让肌肤更光泽,西红柿含有番茄红素,抗氧化剂可以防止紫外线对皮肤的伤害。

1.西红柿本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。

2.任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好西红柿易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

在繁忙的都市生活中，肌肤的保养成为了许多人的关注焦点。番茄，这种看似普通的蔬果，却蕴含着延缓肌肤老化的神奇力量。今天，就让我们通过几个具体的案例，来一探番茄护肤的奥秘。

案例一：番茄面膜，焕发青春光彩

小王是一位年轻的白领，长期面对电脑，肌肤显得暗沉无光。她尝试了多种护肤品，效果并不理想。后来，她听朋友介绍了一种用番茄制作的面膜。小王按照朋友的指导，将新鲜番茄捣碎，加入适量的蜂蜜，敷在脸上。一周后，她惊喜地发现，肌肤变得细腻有光泽，肤色也提亮了许多。

夏天来临，防晒成为了一项重要任务。李小姐是一位户外工作者，每天都要面对强烈的紫外线。她了解到番茄中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，可以有效地抵御紫外线侵害。于是，她每天都会在出门前，吃一个番茄，或者将番茄汁涂抹在皮肤上。经过一段时间的坚持，她的肌肤变得更加健康，晒伤的情况也明显减少。

张女士一直想减肥，但尝试了许多方法都没有成功。后来，她了解到番茄具有低热量、高纤维的特点，可以帮助控制食欲，促进新陈代谢。于是，她开始每天食用番茄，并减少其他高热量食物的摄入。几个月后，她成功减掉了多余的脂肪，身材变得更加苗条。