你好，根据你的描述，患有缺铁性贫血，可以多吃富含铁类食物，如动物肝、蛋类、木耳、紫菜、海带、牛奶、香菇等，建议查明原因，口服铁剂治疗。

哪些食物富含铁质？为缺铁性贫血患者提供饮食建议

食物类别	富含铁质食物
动物内脏	猪肝、鸡肝、鸭肝
肉类	牛肉、羊肉、猪肉
鱼类	鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼
豆类	黄豆、黑豆、绿豆
蔬菜	菠菜、芹菜、苋菜
水果	红枣、葡萄、樱桃

对于缺铁性贫血患者，建议适量增加红肉、动物肝脏、豆类以及富含铁的蔬菜水果的摄入。

除了富含铁质的食物，还要摄入富含维生素C的食物，因为维生素C有助于铁的吸收。

综上所述，缺铁性贫血患者在日常饮食中要多吃肉蛋青菜，而预防缺铁性贫血的需要做到荤素搭配，不可只吃素食或是偏食。

据北京医院肾脏内科主任介绍，缺铁性贫血患者可以通过静脉注射铁剂来快速提升血红蛋白水平，其疗效优于口服铁剂。

补铁佳选：猪肝、鸭肝、鸡肝等食物

维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。

缺铁性贫血是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血，在红细胞的产生受到限制...

新数据显示，全球约24.8%人口患有贫血，中国的贫血患病率约为20.1%，其中半数是由缺铁导致的。复旦大学公共卫生学院卫生经济学教授胡善联介绍称，铁缺乏是贫血常见的原因，缺铁性贫血是危害我国人群健康、造成医疗负担的重要疾病之一。

如果同时补充铁制剂，如体恒健牌铁之缘片，配合果汁同服可以促进铁质吸收。

注意选用富含叶酸及维生素B12的食物。绿叶蔬菜和水果中叶酸含量高，补充叶酸可以纠正叶酸缺乏性贫血，如青菜、香菜等，还有动物肝脏、肾脏，以及蛋类、大白菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、甜菜、蚕豆、硬壳果类、大豆类、梨等。

病情分析：你好，缺铁性贫血，可以吃点速力菲，配合维生素C可以帮助铁质的吸收，指导意见：再就是平时一定要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，病情分析：根据你说的情况分析，缺铁性贫血...

缺铁性贫血乏力头晕眼花面色苍白六种补血补铁的食物：牛肉营养很高，其中含铁质量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。

缺铁性贫血，一种看似遥不可及的病症，却真实地影响着许多人的生活。在这里，我们通过一个具体的案例，来探讨如何通过合理的饮食搭配，改善缺铁性贫血的症状。

案例一：小王的饮食革命

小王，一位年轻的上班族，因为工作繁忙，饮食不规律，导致他患上了缺铁性贫血。起初，小王尝试了吃红枣等传统补品，但效果并不明显。后来，在营养师的建议下，他开始调整饮食结构，增加肉蛋青菜的摄入。

小王每天早上会煮一个鸡蛋，搭配全麦面包，中午则选择瘦肉和绿叶蔬菜，晚上则以豆制品和鱼肉为主。这样的饮食调整，让小王的血红蛋白水平逐渐恢复正常。

李小姐是一位素食者，她原本以为自己不会患上缺铁性贫血。只是，在一次体检中，她发现自己的血红蛋白水平偏低。经过咨询，李小姐了解到，即使是素食者，也需要通过合理的饮食来补充铁质。

李小姐开始增加豆类、坚果和绿叶蔬菜的摄入，同时确保摄入足够的维生素C，以帮助铁的吸收。经过一段时间的调整，她的贫血症状得到了明显改善。

肉蛋青菜，健康生活新选择