但是，咱也不能光听人家说，自己也得有点判断力。这水果好吃归好吃，也不能当饭吃。该吃饭的时候还得吃饭，该吃菜的时候还得吃菜。只有这样，才能保持身体健康。

每100克番石榴中含有的热量是41大卡

减肥期间适量吃一点番石榴是不会影响减肥效果的，因为番石榴当中的热量并不是很高，适量吃一点并不会导致...

项目	数值
热量	41 大卡

说到这番石榴，我这老太婆子也吃过不少。那玩意儿，酸酸甜甜的，味道还真不赖。不过，要说它有多少热量，我还真没仔细琢磨过。今儿个，咱就来唠唠这番石榴的热量，看看它是不是像人家说的那么好，吃了不长肉。

我听的年轻人说过，这番石榴的热量不高。他们说，一百克番石榴里头，也就四十来大卡的热量。这大卡是啥，我也不懂，反正听着就觉得不多。想想也是，那么个小果子，能有多少热量呢？要是真像大米饭那样，吃几口就饱了，那还不得撑死人嘞！

热量不高，卡路里很低吃了不会胖。 吃番石榴是不会发胖的。番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。

番石榴的三种营养价值

1.纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便，是

番石榴也是人们常说的芭乐,番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,可以为人体提供所需的能力,下面一起来看下番石榴的热量和减肥效果。

项目	数值
热量	41...
碳水化合物	14.2克
脂肪	0.4克
蛋白质	1.1克
维生素	68毫克
纤维素	5.9克
钙	13毫克
钾	235毫克

想要通过吃番石榴减肥的话，除了将番石榴作为新鲜水果直接生吃之外，还可以将番石榴切成小块，根据不同人的口感加入细盐巴、咸梅等，或者是将番石榴榨成汁食用，都是能够起到帮助减肥瘦身的....

不过，这热量低不低，也不是光看一个数字就能决定的。还得看你吃多少。你要是像我这样，一天吃个一两个，那肯定没啥问题。可你要是当饭吃，一顿吃个几斤，那热量再低也扛不住嘞！所以说，吃啥东西都得有个度，不能贪多。

例如,每100克苹果的热量约为53千卡,每100克香蕉的热量约为93千卡,相比之下,番石榴更适合在减肥期间食用。

番石榴热量较低:番石榴的热量相对较低,一般每100克番石榴的热量约为41千卡。在减肥和健康饮食的过程中,了解番石榴的热量及其营养成分显得尤为重要。

所以说，这番石榴真是个好东西。热量低，营养还丰富，吃了能减肥，还能降血糖。不过，再好的东西，也得适量吃。吃多了，也会对身体不好。

人家还说，这番石榴跟苹果差不多，都是热量比较低的水果。苹果我吃过，那玩意儿水水灵灵的，吃下去也没觉得有多饱。这番石榴也差不多，吃起来脆脆的，甜甜的，就是籽儿多了点，嚼起来咯吱咯吱的，有时候还塞牙缝。不过，这也不影响它好吃。

我这老太婆子，也没啥文化，就知道个大概。这番石榴的热量，也就是个参考。具体多少，还得看品种，看大小，看成熟度。不过，这番石榴的热量确实不高，是个健康的水果。大家平时可以多吃点，对身体有好处。

番石榴的热量相对较低,通常每100克大约只有50-60大卡,因此减肥期间可以适量食用。在减肥期间,除了番石榴外,还可以选择其他低热量水果,如苹果、草莓和蓝莓。

一个番石榴可食用部分大概为243克,含热量99大卡,需散步68.3分钟才能消耗完。

每100克番石榴的热量为41大卡,每100克苹果的热量为52大卡,每100克...

这番石榴除了热量低，还有不少好处呢。人家说，它里头维生素C多，比橘子还要多好几倍呢。这维生素C是个好东西，能让咱皮肤好，不容易感冒。还有，它里头的籽儿，铁含量也挺高的，比别的水果都多。这铁也是个好东西，能补血。

每100克番石榴中含有的热量是41大卡.减肥期间适量吃一点番石榴是不会影响减肥效果的,因为番石榴当中的热量并不是很高,适量吃一点并不会导致长胖.番石榴每100克含有41大卡的热量,碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克.

而且，这番石榴还能帮助降血糖。有个老头子，得了糖尿病，医生就让他多吃点番石榴。说这玩意儿能控制血糖，吃了对身体好。那老头子吃了几个月，血糖还真降下来了，身体也硬朗了不少。

吃番石榴能减肥吗 能减肥！ 番石榴属于低脂低热量水果，十分适合减肥人士吃，至少不会胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的，而且还含有多种营养成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。 而且，吃番石榴饱腹感强

还有人说，一百克番石榴的热量不到七十大卡，比香蕉还要少。香蕉我也吃过，那玩意儿软软糯糯的，吃下去挺顶饱的。要是番石榴的热量比香蕉还少，那可真是个好东西。那些想减肥的年轻人，肯定喜欢吃。

我记得以前，有个小媳妇，为了减肥，啥也不吃，就光吃水果。结果，没几天就饿得头晕眼花的，差点没晕倒在地里。后来，还是她婆婆给她炖了鸡汤，才缓过来。所以说，这减肥也不能光靠吃水果，还得吃点别的东西，补充营养。

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还有一点，这水果也得挑着吃。别买那些烂了的，坏了的。那种水果吃了对身体不好。得买那些新鲜的，看着就让人有食欲的。那样吃起来才放心。

私信TA不高,不会 番石榴的热量并不高,每100克番石榴中只含有41大卡左右的热量. 番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的,饱腹感强,而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C,能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,帮助清洁肠道,起到通畅排便的作用,适量食用对减肥反而是有好处的。

好了，今儿个就唠叨到这儿吧。这番石榴的热量，大家心里也有数了。以后吃的时候，自己注意点就行了。记住，啥东西都得适量，不能贪多。祝大家都身体健康，吃嘛嘛香！