营养成分含量对比蛋白质大米2倍大米钙大米10倍大米铁、锌、硒等矿物质大米2～3倍大米燕麦中水溶性膳食纤维丰富，具有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。燕麦中的营养素比大米更为丰富，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是···