但减肥期间需注意选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。减肥的关键在于控制热量摄入小于热量消耗，纯牛乳本身热量较低，而且富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，是很好的饮品选择。减肥期间可以适量喝纯牛乳，但建议选择低脂或脱脂牛奶。上面的例子告诉···