虾中富含哪些营养成分，补充哪些微量元素，对人体健康有何益处？

虾里头有啥好东西

哎呀，说起虾来那可真是个宝。我前两天听人说这虾里面有不少好东西，对身体特别好。我就好奇了这虾里头到底有些啥？是不是真的像大家说的那样，吃了能补身子。

我直接好家伙。我跟你说啊，这虾里面的蛋白质可多了去了。听人说每一百克虾里头就有十五到二十克的蛋白质呢。这可是顶好的蛋白，人吃了能长肌肉，还能让身体更强壮。而且这虾肉吧，软乎乎的，没骨头刺啥的，吃起来也方便，牙口不好的人也能吃。

我直接好家伙。还有那个虾青素，我也是头一回听说。听说这玩意儿是个特别厉害的抗氧化剂，颜色越红的虾，这虾青素就越多。吃了对身体好，还能让人精神头儿足。日本那边的科学家还说这虾青素能治时差症，就是你坐飞机到处跑的时候，时差倒得难受，吃了这虾就能好点。

不过啊，吃虾也不是啥人都能吃的。我听说有些毛病的人就不能吃，比如那些有痛风的、关节炎的，还有就是海鲜过敏的人，吃了虾可能就坏事了。还有那些海鲜里头的碘多，甲状腺机能亢进的人也得少吃，不然病情加重了可不好。

我一朋友就对虾过敏，吃了就起红点点，浑身痒得不行。医生说这就是过敏反应，得注意点。从头再来。还有那些吃冷东西就拉肚子的人，也得少吃点海鲜，不然肚子一疼就得跑厕所。

我好了。还有啊，孕妇和那些哺乳期的妈妈们也得注意。现在海产品污染得厉害，特别是那个汞，对宝宝不好。所以这些人群吃虾得挑好地方买的，不然吃坏了肚子可就麻烦了。

栓Q了... 吃虾这事儿吧，得讲究搭配。我听说虾不能跟果汁一起吃，吃了会拉肚子。还有啊，虾别跟南瓜、黄豆、红枣这些一块儿吃，听说会中毒。我一开始还不信，后来查了查，好家伙，原来真有这说法。

果汁里头维C多，虾里头那个什么五钾砷，一碰到维C就变砒霜了那可不是闹着玩的。我一想都后怕，一句话。这要是吃错了小命都得搭进去。所以啊，吃虾的时候千万别喝果汁，特别是橙汁、梨汁这些。

听说虾和维C一起吃会中毒，我听着都吓人。有人说那五钾砷本来没毒，可一和维C碰上，绝绝子... 就变成三钾砷了那不就是砒霜嘛。这可不是开玩笑的，得注意点，别瞎搭配。

不过啊，虾的好处还是挺多的。我听说虾能增强免疫力，还能保护心脏，对骨头也好。特别是虾皮，里头钙多，能补钙，对老人小孩都好。我奶奶就老吃虾皮，说对骨头好，还能安神，睡不好的时候吃点，觉都能睡安稳点。

我听说虾里头那个镁元素对心脏特别好，能保护心血管，还能防范高血压和心肌梗死。这可真是个好东西，特别是现在人老了心脏毛病多，吃点虾补补身子，还是挺好的，捡漏。。

还有啊，我听说虾还能通乳，就是那些刚生完孩子的妈妈们，吃了虾能下奶。我一同事的媳妇就是吃了虾，奶水多得不得了。这虾啊，真是个好东西。

不过啊，吃虾也得注意。我听说虾不能和南瓜、红枣、黄豆这些一块儿吃，会中毒。还有啊，绝了... 虾和维生素C也不能一起吃，会出大事。我一想啊，这吃虾还真得讲究，不能瞎吃。

搞一下... 我听说虾和果汁不能一起喝，喝了就拉肚子。还有啊，虾和药也不能一起吃，特别是那些治感冒的药，吃了就中毒。这可真是吓人，吃个虾还得看搭配，不能乱吃。

还有啊，吃虾得挑地方。听说现在海产品污染得厉害，特别是那个汞，对宝宝不好。我无法认同... 所以啊，吃虾得挑好地方买的，不然吃坏了肚子可就麻烦了。

弯道超车。总的虾这东西啊，真是个宝。蛋白质多，对身体好，还能补钙、补身子。不过啊，吃的时候得注意，别乱搭配，别乱吃。特别是那些有毛病的人，得听医生的话，别瞎吃。我这说的都是实话，大家吃虾的时候可得注意点。

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