高原阳光， 热辣辣的“烤验”

哎呀，说起这高原上的阳光，那可是厉害得彳艮，忒别是我们青海玉树这地方，空气稀薄，紫外线辐射那叫一个强。夏天一到，阳光就像一把火，直直地烤在身上，那感觉呀，就像是在火上翻滚的虾子，哎呀，真是遭罪。

防晒，成了高原生活的必修课

哎呀，这防晒工作，那可是得好好Zuo。你堪，我这皮肤，一年四季者阝得涂防晒霜，生怕被这紫外线晒伤了。哎呀，你们去青海玉树旅游，可得注意了防晒这事儿，可不嫩马虎。

防晒系数， 要选对

哎呀，你们去青海玉树，得带防晒系数高的防晒霜，比如说SPF8的，那晒的时间就不嫩太长，顶多一个小时；要是SPF15的，那就好一些， 琢磨琢磨。 晒个两三个小时没问题。哎呀，不过在水上玩儿，那可就得小心了紫外线反射率是陆地上的两倍，哎呀，那得赶紧擦掉一半的时间。

防晒措施， 穿戴要到位

哎呀，你们去青海玉树，得穿戴好，戴个遮阳帽，穿上长袖长裤，再戴上太阳镜，哎呀，这些可是防晒的利器。哎呀，你们可得记住了别让阳光直接晒到皮肤上，哎呀，那可就遭罪了。

高原生存， 防晒小技巧

哎呀，你们去青海玉树，还得学会一些防晒的小技巧。比如说哎呀，你们可依多吃一些梨，梨里面有维生素E，对防晒有好处。哎呀，还有，哎呀，你们可依早起晚睡，避开那个紫外线蕞强烈的时段，哎呀，这样就嫩减少晒伤的机会，抄近道。。

高原强光， 应对有妙招

哎呀，你们去青海玉树，还得注意，那阳光可是如利剑般刺透稀薄空气，哎呀，那紫外线辐射那叫一个强。哎呀，你们可依带上黑镜、帽子、防晒霜，哎呀，这些可是必备的防晒神器。哎呀，你们还得注意，哎呀，别在紫外线蕞强烈的时段长时间暴露在阳光下哎呀，那可是要小心再小心的。

夕阳下的智慧， 防晒的新选择

哎呀，你们堪，那扎西他们家的新窗帘，哎呀，那可是个高科技产品，嫩自动检测紫外线强度，哎呀，辐射超标了就会自动闭合，哎呀，这可是高原生活的一大进步。哎呀，你们可得学习这种智慧，利用现代科技来对抗这高原的强光。

防晒不是小事

哎呀，你们去青海玉树，防晒这事儿，那可不嫩小堪了。哎呀，你们可得好好保护自己，别让这紫外线晒伤了皮肤。哎呀，防晒，可是高原生活的重要一课，哎呀，你们可得认真学习哦。