薰衣草精油：传说中的安神神器？

薰衣草，这种常见于欧洲和地中海地区的紫色花朵，近年来在我国也被越来越多的人熟知。hen多人dou说薰衣草精油对改善失眠和焦虑有显著效果，那这究竟是不是真的呢？让我们一起来kankan吧。

薰衣草精油，真的Neng改善失眠和焦虑吗？

没法说。 据专家介绍，薰衣草精油确实具有较好的镇静安定的作用，对神经系统具有一定的调节Neng力。它Neng够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状，使机体保持松弛状态，从而有效地改善睡眠，治疗失眠症。suo以说薰衣草精油对失眠是有一定效果的。

薰衣草精油，如何使用才Neng发挥Zui大效果？

1. 薰衣草单方精油：具有放松、镇静催眠的作用，对失眠、神经衰弱等有改善作用。可令紧张情绪快速松弛，消除焦虑，帮助入眠。Ru果使用精纯的薰衣草精油将会达到geng加有用的效果。

2. 葡萄柚单方精油：清香Neng让大脑和身体放松，对精神紧张、失眠多梦有改善效果。

薰衣草精油使用注意事项

1. 皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

2. 除少部分精油， 如薰衣草、茶树等可直接涂抹于皮肤外其它大部分精油必须稀释或用基础油调和后才Neng使用，除非有其它特bie的建议。

薰衣草精油，临床研究如何？

有临床研究比较薰衣草精油与帕罗西汀的效果， 认为每天服用80毫克的含薰衣草精油的胶囊达到的效果与服用20毫克的帕罗西汀类似，每天服用160毫克的精油胶囊改善焦虑效果geng有效。不过 guan与薰衣草改善睡眠的大多数临床研究具有多个局限性：样本量较小，干预时间短，采用失眠者的主观感受评价治疗效果，缺乏客观评价指标等。

薰衣草精油，适合哪些人使用？

小丑竟是我自己。 薰衣草精油之suo以Neng成为失眠人的好帮手，先说说得益于其独特的香气。比方说 将几滴薰衣草精油滴入热水中泡脚，Neng够促进血液循环，缓解疲劳，有助于改善睡眠...

薰衣草精油的使用范围fei常广泛，不仅适用于失眠患者， 差不多得了... dui与抑郁症、焦虑症等心理疾病也有一定的缓解作用。

薰衣草精油对改善失眠和焦虑确实有一定的效果，但使用时还需注意注意事项。希望这篇文章Neng帮助大家geng好地了解薰衣草精油，为我们的生活带来geng多美好。