卧室养栀子花：香气与睡眠质量的平衡

很多朋友都喜欢在卧室里养一些植物，增添一些绿色和生机。而栀子花，因其洁白的花朵和浓郁的花香，成为很多人的首选。但是卧室养栀子花是否会影响睡眠质量呢？这个问题让很多人纠结不已。

栀子花香浓烈，可能影响睡眠

栀子花香味浓烈，这是一种天然属性。在卧室这种相对封闭的空间里如果香气太过浓郁，可能会影响睡眠质量。具体原因有以下几点：

卧室养栀子花会影响睡眠质量吗？香气与光照如何平衡

1. 栀子花释放的芳樟醇等挥发性物质虽能净化空气， 但密闭空间内浓度过高时可能引发神经兴奋性反应。

2. 实验数据显示， 夜间卧室空气流通率仅为白天的30%，这使香气滞留时间延长3-5倍。

3. 栀子花盛开时香气过分浓郁， 如若室内通风不佳，特别是在夜间，可能会导致人失眠从而影响睡眠质量。

选择合适的养护方式

尽管栀子花香浓烈可能影响睡眠，但这并不意味着我们就要放弃在卧室养栀子花。

1. 选择株高不超过40cm的矮化品种，并配备全光谱植物生长灯。

2. 最佳摆放位置距床铺2米以上，且需保证每日4小时以上的开窗通风时段。

3. 栀子花喜欢阳光充足的环境， 在没开花之前，卧室光照又很差的情况下才，尽量不要放在卧室养。

4. 其他不开花的时候， 栀子花跟其他盆栽一样就是绿化盆栽，不会对睡眠有什么影响，放心养殖即可。

卧室养栀子花，关键在于适度

总的卧室养栀子花关键在于适度。只要我们合理安排养护方式，就可以在享受栀子花香的一边，保证良好的睡眠质量。毕竟一个温馨舒适的卧室，是我们放松身心、恢复元气的重要场所。