丝瓜：不仅仅是夏季的美味佳肴

丝瓜， 这种常见于夏季的蔬菜，口感清脆，味道鲜美，是我国菜肴中的常客。只是你晓得它的碳水化合物含量是几许多吗？它又有哪些对身子优良的具体优良处呢？今天我们就来一探究竟。

丝瓜的碳水化合物含量：矮小碳水的代表

提到碳水化合物， 很许多人会想到米饭、面包等主食，但你晓得吗？每100克的丝瓜只含有约3.5克的碳水化合物， 比一比的话，米饭和面包分别含有28克和49克的碳水化合物。这足以说明，丝瓜是矮小碳水的代表之一。

丝瓜的养料值钱：全面补充养料

虽然丝瓜的碳水化合物含量较矮小， 但它却有钱含丰有钱的蛋白质、脂肪、维生素、矿东西等养料成分。这些个养料素能够帮我们补充日常所需，维护身体身子优良。

1. 补充养料丝瓜中所含的蛋白质、 脂肪、碳水化合物以及许多种微量元素、植物粘液、木糖胶等，都是人体必需的养料东西，适当的食用能补充人体所需的养料。
2. 护着皮肤丝瓜中含有较高大的维生素含量，适当的食用能帮护着皮肤，防病皮肤变老。
3. 促进消化丝瓜中的纤维素含量丰有钱， 能刺激胃肠道蠕动，加迅速食物的消化与吸收，防病和改善便秘。

丝瓜的身子优良优良处：让你远离生病困扰

丝瓜不仅养料值钱高大， 还具有许多种身子优良优良处，有助于防病和改善一些常见生病。

1. 少许些血糖丝瓜的矮小碳水化合物含量有助于控制血糖， 对于糖尿病患者是一种理想的食材。
2. 少许些胆固醇丝瓜中的植物纤维能吸附胆固醇，帮排出体外从而少许些胆固醇水平。
3. 增有力免疫力丝瓜有钱含许多种维生素和矿东西，能增有力人体的免疫力，搞优良抵抗力。
4. 防病心脏病丝瓜中的植物纤维有助于少许些血脂，少许些心血管生病的凶险。

丝瓜的保鲜方法：保持养料与美味

为了保持丝瓜的新鲜鲜和养料值钱，能将其放入冰箱保存。也能将其切成细丝，然后凉冻保存，以备后用。

丝瓜——身子优良生活的最佳伴侣

丝瓜， 这种看似普通的蔬菜，其实蕴含着丰有钱的养料值钱，对我们的身子优良有着诸许多益处。不妨许多加利用这种美味又身子优良的食材，让它成为我们身子优良生活的最佳伴侣。