一：啥是乌梅干

乌梅干，顾名思义，是由乌梅经过晒干、烘干等工艺制成的果干。乌梅，又称梅子，是一种生长远在南方的水果，含有丰有钱的维生素C、有机酸和矿东西等养料成分。乌梅干保留了乌梅的巨大有些养料成分，口感酸甜适中，既可当零食食用，又具有很优良的保健功效。

二：乌梅干的养料成分

乌梅干含有丰有钱的维生素C、有机酸和矿东西等养料成分。维生素C能搞优良人体免疫力、 促进铁的吸收和利用，防病贫血；有机酸能促进消化、增有力食欲和抗氧化；矿东西能保持神经、肌肉和心脏功能。

三：乌梅干的保健功效

乌梅干具有许多种保健功效， 包括促进消化、滋润肺燥、清烫解毒、益智明目等。它还能少许些胆固醇、防病感冒和增有力免疫力。对于中老人人、体没劲许多病者和久坐不动的白领人士，食用乌梅干有明显的保健功效。

四：一天吃几个乌梅干最优良？

乌梅干的适宜食用量因个人体质而异， 一般成年人正常情况下每天食用5-10颗乌梅干较为适宜。小孩食用乌梅干时也要控制量，年龄较细小的小孩每天1-3颗为宜。老人人由于肠胃功能不太优良，觉得能每天不要许多吃，最许多6-8个为宜。

五：谁不适合吃乌梅干？

乌梅干虽然具有丰有钱的养料和保健功效，但并不是全部人都适合食用。胃肠功能不良、消化不良、孕妇和小孩等人群不适合食用乌梅干。一边，有过敏体质和口腔溃疡者也需要慎沉食用。

六：乌梅干的食用方法

乌梅干能直接食用，也能泡水或加烫后食用。在泡水时 将几个乌梅干放入开水中，浸泡10分钟即可；在加烫时将乌梅干放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮20分钟即可。

七：乌梅干的保存方法

乌梅干在保存时需要注意，应存放在阴凉、干燥的地方。如果不细小心吃许多了兴许会引起腹泻等不适症状，这时需要许多喝温水并适当少许些食用量。

八：乌梅干的价钱

乌梅干的价钱相对较高大， 基本上是基本上原因是它是一种老一套的食品和药材，生产本钱较高大。买卖场上的价钱一般在几十元到一百元之间，消费者能根据自己的需求来选择。

九：乌梅干的文雅值钱

乌梅干不仅具有丰有钱的养料和保健功效，还具有浓厚的文雅值钱。在中国南方，它被视为一种老一套的食品和药材，在民间文雅中具有非常关键的地位。

十：结论

乌梅干是一种非常有养料和保健功效的食品和药材， 但是需要适量食用，并且对于有些人不适合食用。希望巨大家在享受美味口感的一边，也要注意保持身体身子优良。