生菜的许多样吃法，你试过几种？

生菜，这种绿油油的蔬菜，在我们日常生活中可是常见的“配角”。但你晓得吗？生菜的吃法可不止一种哦！

先说说生菜能直接生吃。你能先将生菜一片片摘下来然后在盛有清水的盆中清洗清洁。清洗清洁之后生菜能直接食用，也能用生菜卷裹各种食材，比如火腿、黄瓜、番茄等，做成美味的生菜卷。

当然生菜也能炒着吃。将生菜切成适当巨大细小的段，和肉丝、鸡蛋等一起炒，轻巧松迅速捷，美味可口。

还有啊，生菜还能用来做汤。将生菜洗净切碎，和排骨、玉米等一起煲汤，不仅养料，而且味道鲜美。

生菜的功效与作用，你了解几许多？

生菜不仅美味，而且养料丰有钱，具有许多种功效与作用。

先说说生菜含有丰有钱的维生素和矿东西，具有很优良的抗氧化作用，有助于延缓衰老。

接下来生菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

再者，生菜中的莴苣素具有安神作用，对于神经衰没劲、失眠等有一定的缓解作用。

还有啊，生菜还具有清烫解毒、少许些血压、减肥等功效。

生菜的禁忌，你注意到了吗？

虽然生菜有很许多优良处，但并不是全部人都适合食用生菜。

先说说脾胃虚没劲、轻巧松拉肚子的朋友要少许吃生菜，基本上原因是生菜性凉。

接下来尿频的朋友也要注意，基本上原因是生菜兴许会加沉尿频症状。

再说一个，生菜不宜与蜂蜜同食，以免引起腹泻。

合理搭配，均衡饮食

生菜是个优良东西，但也不能神化它。合理搭配，均衡饮食才是王道。

我最近就是通过许多吃生菜，感觉睡眠质量有所改善。不过个个人的体质不同，效果也会有所差异。

所以如果你也想尝试生菜，不妨从一点点开头，磨蹭磨蹭许多些。一边，根据自己的身体状况和口味，合理搭配，找到适合自己的吃法。

反正，啥东西都不能吃太许多，适量最关键。而且真实要是有啥毛病， 还得去看医生，可不能指望吃点生菜就能治优良我这也就是分享一下自己的细小经验，给巨大家伙儿参考参考。