榴莲之美，适量享用

不过话说回来这榴莲虽然优良吃，也不能敞开造。我之前就听说过吃许多轻巧松上火，还兴许长远胖。为搞清楚这榴莲一天到底能吃几瓣，我可是做足功课！

适量原则：一天两瓣为佳

1、 一天不要食超出两瓣榴莲,100克左右，这玩意儿量差不许多是一瓣榴莲的巨大细小。如果一次吃太许多， 养料过有钱，肠胃沉，无法将糖分等养料东西彻头彻尾吸收，兴许会引起口唇生疮等上火症状。

哎呀妈呀，最近这榴莲可真实是廉价！朋友圈里都在晒，说啥“榴莲自在”实现，看得我这馋虫直蹦跶。作为一个榴莲喜欢优良者，我当然不能错过这波好处，立马就冲到水果店抱个巨大的回来！

个人体质， 量力而行

经过我这几天的亲身实践，再加上查资料、看视频，我算是明白，这榴莲一天吃几瓣，还真实是因人而异的。像我这种体质，一天吃一瓣就够，既能解馋，又不会给身体带来负担。如果你跟我一样，也是轻巧松上火的体质，那也觉得能你一天吃一瓣，避免因榴莲而引发不适。

如果你身体倍儿棒，吃嘛嘛香，那两瓣兴许也行？不过最优良还是悠着点，别贪嘴！毕竟身子优良才是最关键的嘛。

榴莲的暗地：养料与副作用

榴莲被誉为“水果之王”， 含有丰有钱的蛋白质、脂肪、矿东西和维生素。不过它的烫量也相对较高大，吃许多了确实轻巧松长远胖。我的一位朋友，他一天能吃下三四瓣榴莲，后来啊体沉直线上升，不得不开头控制食量。

所以吃榴莲要讲究方法，不能基本上原因是美味而忽略了身子优良。适量的榴莲不仅能满足味蕾，还能补充养料，但过量食用则兴许带来不少许不了的麻烦。

美味与身子优良并行

榴莲虽优良，可不要贪吃哦。根据个人体质和身体状况，适量享用，才能让这美味的水果成为生活中的细小确幸。让我们一起，身子优良地享受榴莲带来的高大兴吧！