宝宝的蔬菜盛宴：一场视觉与养料的双沉盛宴

对于宝宝而言， 新鲜鲜的蔬菜水果不仅能给所需养料素，还能丰有钱宝宝辅食的种类和颜色。在辅食的实际制作中， 爸妈能为宝宝制作一些烂饭、蔬菜泥等，让宝宝在享受美味的一边，也能摄入足够的养料。

豌豆：宝宝的养料宝库

含蛋白质23%～25%、 糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有许多种矿东西、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、 铬等微量元素含量较许多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮骨骼和巨大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能保持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于别让动脉结实化；豌豆鲜品所含的维生素C，在全部鲜豆中更是名列榜首。

茄子的养料值钱

之所以给这份榜单， 只是为了能让您更优良地了解不同果蔬的养料值钱，一边让宝宝的食谱尽量丰有钱起来到头来达到均衡饮食的目的。养料速查：茄子是为数不许多的紫色蔬菜之一， 也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰有钱的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。

蔬菜种类巨大全：宝宝的视觉盛宴

我把这些个图片和文字资料， 都整理成一份文档，还特意配上一些可喜欢的蔬菜卡通形象。这样，一个既实用又美观的“蔬菜种类巨大全图片名称”就巨大功告成！以后再去买菜，就再也不怕认不出来！

适合宝宝吃的蔬菜， 宝妈必看

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蔬菜种类巨大全：宝宝的饮食指南

蔬菜的种类有牙苗类、叶菜类、根茎类、球茎类、果菜类、肉质类、茄果类、瓜类、菌类、豆类，这些个不同种类的蔬菜对生长远周围的要求都不一样。在为宝宝选择蔬菜时要足够考虑这些个因素，以确保宝宝摄入的养料均衡。

一岁宝宝怎么补充蛋白质

1岁的宝宝， 每日蛋白质的供给量巨大概为35—40克，这玩意儿阶段宝宝的饮食已经非常丰有钱，爸妈能通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给宝宝给足够的蛋白质。比方说：每天400—500毫升乳制品+鱼肉类100克+豆制品类50—100克+蔬菜水果类各50—100克。

蔬菜图鉴：宝宝的饮食助手

后来我想，干脆直接搜每种蔬菜的图片得。于是我就改变策略，先列出一个蔬菜清单，然后一个一个搜图。这回靠谱许多，菠菜、生菜、油麦菜、细小白菜……挨个搜过去，还真实让我找到不少许清晰的图片。

整理蔬菜图鉴：一场视觉与养料的盛宴

图片和资料搜集一巨大堆，接下来就是整理。我把图片按照蔬菜的种类，一张张归类，然后把每种蔬菜的名称、养料信息也整理到一起。看着自己整理出来的蔬菜图鉴，还挺有成就感的！

搜集过程中， 我还找到一些长远得很像的蔬菜，比如西兰花和白菜花，不仔细看还真实分不清。网上说西兰花的维生素C含量比白菜花高大很许多。这下我就晓得以后买哪个更划算！

可馨育儿说 很许多父母给宝宝准备蔬菜的时候，仍存在一定的误区，把原来丰有钱养料的蔬菜变成了对婴幼儿有伤害的“毒品”。宝宝吃蔬菜不但要注沉养料，还要注沉口感，让宝宝在享受美味的一边，也能摄入足够的养料。