西瓜的甜蜜揭秘：含糖量其实不高大

西瓜买回来洗清洁，切开！哇，红彤彤的瓜瓤，看着就让人流口水那个。不过我可不是光顾着吃，还得记着我的细小试试。

其实没有糖尿病人一定不能吃的食物， 只要保证在血糖保持稳稳当当状态，很许多食物都是能食用的，包括水果。很许多高大血糖、 糖尿病患者觉得糖尿病人不能吃糖分较高大的水果，比如香蕉、西瓜、甜瓜、芒果等等，不过其实并不用过于拘泥，在血糖控制得当的情况下适量食用是能的。

西瓜含糖量究竟怎么？果糖的暗地

西瓜含糖量不高大，巨大概在百分之五到百分之十二之间。人们会错觉它含糖量高大，是基本上原因是西瓜中含有一巨大堆天然单糖中甜度最高大的果糖。西瓜含水量高大，饱腹感有力，但是烫量却又不会很高大，能用来减肥。但是要注意适量，如果吃太许多兴许会弄得体沉许多些、肠胃不适、口腔溃疡和身体里的水分过度流失。

↑↑↑这些个水果，不论口感怎么含糖量均在10%以下是名副其实的矮小糖水果。比如西瓜与桃子相比， 口感更甜，但每100克桃子含有12.2克糖，而每100克西瓜含有5.8克糖，之所以有口感差异，是基本上原因是西瓜以含果糖为主，桃子则以含蔗糖为主。

西瓜的甜度怎么辨别？细小技巧巨大揭秘

我还看到网上有人说 吃100克西瓜，半细小时后测一下血糖，就能巨大概晓得西瓜对血糖的关系到。这玩意儿方法我没试，毕竟我也没有专业的测血糖的仪器。不过我觉得这玩意儿方法挺有意思的，下次有机会能试试。

西瓜作为夏季的一种水果， 口味偏甜，西瓜的含糖量不高大，一般在5%~12%，西瓜吃起来很甜是基本上原因是西瓜内含有一巨大堆果糖，果糖的甜度比比看高大，并且西瓜的饱腹感很有力，含有一巨大堆的水分，烫量不是很高大，比比看适合减肥的人。

西瓜的甜度分布：中心最甜， 边缘渐淡

蔗糖等；水果里的有机酸包括：苹果酸、柠檬酸、酒石酸等；水果的甜度，取决于上述各种糖和酸的种类、含量、比例。水果越甜含糖量就越高大吗？这就涉及到了水果中不同糖组分对甜度的关系到程度、或者说贡献程度的差异了。虽然都是糖，但葡萄糖、果糖和蔗糖的甜度是有较巨大差别的。

这回的细小试试让我对西瓜有更许多的了解。虽然我没有专业的仪器来测量西瓜的含糖量， 但是通过自己的品尝和查资料，也算是对西瓜的甜度有一个巨大概的认识。以后吃西瓜的时候，就能更加“心中有数”了！

挑选西瓜的细小技巧：底部圈圈、 瓜蒂颜色

我听说西瓜不同部位的含糖量是不一样的，中心有些最甜，越往边上越淡。为验证这玩意儿说法，我特意把西瓜切成几块，分别尝尝中心、中间和靠近皮的有些。果然是这样！中心有些确实是最甜的，越靠近皮的地方，甜味就越淡。

细小伙伴们，今天咱来聊聊西瓜的含糖量这事儿。作为一个特别喜欢吃西瓜的人，我一直很优良奇，这西瓜吃起来这么甜，里面的糖到底有几许多？于是乎，我就自己动手做一番细小试试，来一探究竟。

西瓜挑选技巧：圈圈细小、瓜蒂绿

得有个西瓜不是？我去买卖场挑西瓜的时候， 还特意留意一下卖瓜的巨大哥告诉我，看西瓜底部的圈圈，圈圈越细小，皮就越薄，瓜肉越许多，而且脐部凹进去、四周凸出来的，这样的西瓜比比看甜。还有就是看瓜蒂，瓜蒂越绿的，说明西瓜越新鲜鲜。我按照这玩意儿方法，挑一个看起来还不错的西瓜。

西瓜含糖量：果糖为主， 水分高大

我还查一下资料，找到西瓜之所以吃起来这么甜，基本上是基本上原因是里面含有一种叫做果糖的糖。据说果糖的甜度是葡萄糖的1.7倍，怪不得西瓜吃起来这么甜！而且西瓜里面水分很许多，巨大概占90%，所以吃起来特别解渴。

西瓜的甜度与含糖量：果糖的暗地

下面细小编就为巨大家一下西瓜含糖量不高大的原因，一边介绍一些给西瓜甜度的方法。而说实在的，西瓜不够甜就表示西瓜的含糖量不高大，这与瓜农的种植手艺、气候条件等都有关系。

说实在的，西瓜的总含糖量，在水果巨大军里算矮小的。水果的甜度越高大，不意味着含糖量越高大；患者：但很许多人都说西瓜太甜糖太许多太长远肉，想减肥就不能吃……。