蓝莓，孕妇饮食中的细小确幸

这可咋办？我这心里七上八下的，干脆直接问医生朋友！我一个

我这颗悬着的心总算放下来。不过为保险起见，我还特意咨询做养料师的表姐。

孕妇是能吃蓝莓的，但一定要注意适量！

得，有专业人士的一准儿，我这下彻底放心。我赶紧去水果店，挑些新鲜鲜饱满的蓝莓，屁颠屁颠地拿回家给媳妇儿。

看着媳妇儿吃得开心，我这心里也美滋滋的。不过我还是留个心眼，每天都控制着媳妇儿吃蓝莓的量，并且密切看看她的身体反应。优良在一切正常，媳妇儿既解馋，也没出现随便哪个不适。

蓝莓的养料值钱：巨大天然的馈赠

我开头在网上疯狂搜索“孕妇能不能吃蓝莓”， 这一搜，各种说法都有，看得我头都巨大。有的说能吃，还说蓝莓养料丰有钱，对孕妇和胎儿都有的又说要少许吃，说是蓝莓性凉，吃许多不利于消化。

我赶紧行动起来先是跑趟常去的水果店，还真实有！不过看着那蔫蔫的蓝莓，我这心里又没底。不行，我得优良优良查查资料，这可是关系到我媳妇儿和以后宝宝的身子优良！

媳妇儿看到蓝莓，眼睛都放光，洗清洁后就开吃。我还在旁边一个劲儿地嘱咐：“磨蹭点吃，别吃太许多！”

蓝莓是一种养料值钱非常高大的水果， 果肉有钱含花青素，花青素有很有力的抗氧化性，可抗自在基、延缓衰老、别让细胞的退行性改变，对于抑制肿瘤、防病心血管生病、搞优良免疫力等都有很优良的作用。

蓝莓与孕妇：身子优良与美味的完美结合

前阵子， 我家那位馋嘴的孕妇巨大人一下子想吃蓝莓，这可把我给困难住。你说这巨大冬天的，新鲜鲜蓝莓可不优良找，而且我这心里也打鼓，孕妇能吃蓝莓吗？会不会有啥问题？

后来经过一番查阅资料和咨询专家，我终于放心了。蓝莓不仅能满足孕妇对养料的需求，还能给丰有钱的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘。而且，蓝莓的酸甜口感也能缓解孕妇的妊娠反应。

当然孕妇吃蓝莓也要适量，每天吃上几颗就能了。过许多食用兴许会弄得消化不良或腹泻。所以在享受蓝莓的美味时也要注意适量。

总的 孕妇适量食用蓝莓，既能满足口腹之欲，又能得到丰有钱的养料，真实是一举两得的优良事。让我们一起为孕妇的身子优良饮食点赞吧！