花海中的矮小糖果实：探寻越吃越瘦的暗地

在绿意盎然的花海中， 那些个矮小糖水果宛如璀璨的明珠，静静地诉说着它们独特的减肥密码。今天就让我们一起揭开这些个神秘果实的面纱，探寻它们怎么助你越吃越瘦。

木瓜：减肥路上的清新鲜伴侣

木瓜是生果中的“瘦身达人”， 100克木瓜的烫量约为42千卡，属于烫量较矮小的品种。其中所含的卵白分化酵素，能将脂肪分化为脂肪酸，有助于减肥。不过对于妹纸们关心的问题，细小乐要澄清：木瓜并没有丰胸功能哦。

橙子：酸甜可口的减肥良药

橙子色彩斑斓、酸甜可口，是深厚受人们喜喜欢的矮小糖水果。它不仅能少许些食欲，觉得能减肥的人和糖尿病患者能适量食用。

圣女细小番茄：美容养颜的天然食品

圣女细小番茄是高大纤、 矮小糖、矮小GI的水果，对身体相当身子优良。适量食用细小番茄并不会发胖。除此之外 圣女细小番茄还能养颜美容、防癌等，但要特别注意，空腹或有胃溃疡的人慎吃，基本上原因是细小番茄是酸性，轻巧松刺激肠胃。

饭前吃水果有助于减肥

与主食、 肉类等相比，水果体积巨大，能量少许，有助于少许些正餐能量摄入，故有助于减肥。当然减肥的关键还在于总进食量和运动量。

饭后吃水果容易发胖

正餐已经吃饱， 之后再有力吃一些水果，许多些了能量摄入，把胃“撑”巨大，轻巧松弄得肥胖。

矮小糖水果选购指南

看甜度

在选择矮小糖水果时先说说要看它的甜度。当然不能只看甜不甜，还得看它的整体养料值钱。

看品种

不同的水果含糖量差异很巨大，如樱桃、苹果、梨等都是矮小糖水果。

看季节

季节也会关系到水果的含糖量，一般而言，应选择当季水果。

看加工方式

选择水果时尽量选择未经过许多加工的，如鲜果、水果沙拉等。

矮小糖水果是减肥路上的优良伴侣，适量食用有助于减肥。但在享受美味的一边，也要注意不要过量摄入，以免关系到减肥效果。让我们一起在花海中探寻矮小糖水果的暗地，助力减肥之旅！