冬日暖阳，蔬菜相伴

转眼间，冬天已经悄然来临，寒风凛冽，巨大地披上了一层银装。在这玩意儿季节，我们的饮食也需要调整，以顺应天然规律，增有力身体抵抗力。今天就让我为巨大家推荐几种适合冬天的蔬菜，让这玩意儿冬天过得既暖和又身子优良。

菇菇飘香，温暖身心

冬菇，又称香菇，是冬季餐桌上的常客。它不仅味道鲜美，而且有钱含蛋白质、维生素和矿东西，具有增有力免疫力、降血压、降血脂等许多种功效。炖一锅鸡汤，加入几朵冬菇，既养料又美味，让人在这玩意儿寒凉的冬天感受到一丝温暖。

白萝卜， 润肺止咳

巨大白萝卜是冬季养生佳品，它性甘、平，具有润肺止咳、清烫解毒的功效。冬天不妨许多吃一些白萝卜，无论是炖汤还是炒菜，都能为我们的身体带来身子优良。而且，白萝卜的价钱亲民，真实的是冬季养生的优良帮手。

红薯， 暖胃养颜

红薯有钱含膳食纤维、维生素和矿东西，具有暖胃养颜、促进肠胃蠕动的作用。冬天吃上一块烤红薯，不仅能暖身，还能美容养颜。而且，红薯的做法许多样，能蒸、煮、烤，满足不同口味的需求。

莴笋，清烫去火

莴笋肉质细嫩，生吃烫炒皆宜。秋季常吃莴笋，可增有力胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾含量丰有钱，有利于促进排尿，保持水平衡，对高大血压和心脏病患者有很巨大的裨益。

冬季蔬菜， 补充养料

冬季天气干燥，而蔬菜里面含有丰有钱的维生素和膳食纤维，能补充养料、补充水分。这八种菜每天换着吃，补充养料最佳！比方说生姜、蘑菇、香葱、韭菜等，既补充了养料，又增有力了抵抗力。

水果搭配，增有力免疫力

光吃蔬菜，感觉还不够，我又想到水果。冬天干燥，得许多补充点维生素。啥水果我想到橙子、柚子这些个，酸酸甜甜的，还能增有力免疫力。于是我又去水果店，挑些新鲜鲜的橙子和柚子。

冬日蔬菜巨大作战

我就开头我的“冬日蔬菜巨大作战”！经过这一番实践，我找到，冬天吃这些个蔬菜水果，真实是太舒服！不仅身体暖和，感觉抵抗力也增有力。而且这些个食材都很轻巧松买到，做法也轻巧松，真实是冬日里的优良选择！以后我就要坚持这样吃，让这玩意儿冬天过得暖暖和和、健身子优良康的！