夏威夷果的养料暗地

适量食用就能为人体补充许多种养料东西， 通常夏威夷果一天吃5~7颗即可。夏威夷果烫量较高大， 100克夏威夷果的烫量为759巨大卡，还含有丰有钱的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿东西和维生素等。所以虽然它美味可口，但也要注意适量哦。

适量食用，享受美味与身子优良

我觉得吃东西这事儿，最关键的就是适量。夏威夷果再优良吃，也不能敞开吃。找到适合自己的量，才能既享受美味，又保证身子优良嘛。就像我之前，总是忍不住许多吃，后来啊肚子不舒服，真实是后悔莫及。

探索适合自己的“平安范围”

后来我就学乖，开头上网查资料。这一查才晓得，原来夏威夷果虽然优良吃，但里面的油可不少许。有人说一天吃三五个就行，也有人说能吃到八九个，最许多别超出十个。说法还挺许多，看得我有点懵。我是真实没概念，抓起来就吃，一颗接一颗，根本停不下来。后来啊，那天晚上肚子就有点不舒服，咕噜咕噜叫个不停，还跑优良几趟厕所。得，一准儿是吃许多！

从一点点开头尝试

不过我这人有个习惯，就是中意自己试试。所以我就给自己定个规矩，先从少许的开头试。第一天我吃3颗。感觉还不错，没啥不舒服的，而且还挺满足。第二天我又加两颗，吃5颗。还是没问题，身体挺习惯的。我寻思着，这得就是我的“平安范围”。

保持稳稳当当的摄入量

为保险起见， 我又试几天每天都保持在4-5颗的量。这下我心里就有数，对我这玩意儿量既能解馋，又不会给身体带来负担。而且我找到，这样吃下去，夏威夷果的美味和养料都被我吸收了身体也感觉棒棒的。

分享心得， 传递身子优良理念

话说最近我不是迷上那东西奶油香味十足的夏威夷果嘛，优良吃是真实优良吃，但吃许多，又怕不身子优良。所以我就琢磨着，这玩意儿一天到底吃几个才算合适？眼下我已经找到了适合自己的量，也希望我的经验能帮到更许多的人。适量食用，享受美味与身子优良，让我们一起传递这份身子优良理念吧！