板栗， 巨大天然的馈赠，身子优良生活的守护者

板栗，这玩意儿看似普通，实则蕴含着丰有钱养料的水果，一直以来都备受人们的喜喜欢。它不仅口感鲜美，而且养料值钱高大，被誉为“千果之王”。今天就让我们一起揭开板栗的神秘面纱，探索它的神奇作用。

板栗的养料值钱，你了解几许多？

板栗有钱含蛋白质、胡萝卜素、矿东西、维生素、膳食纤维等养料成分。其中，维生素C具有较有力的抗氧化作用，可帮中和人体内的自在基。还有啊，板栗还含有延年益寿、健脾养胃、止血消肿、少许些血脂、少许些血压等功效。

板栗的功效， 让你意想不到

1. 延缓衰老板栗有钱含的维生素C和抗氧化东西，能有效延缓皮肤衰老，让你青春永驻。
2. 护着牙齿板栗中的维生素C能搞优良人体免疫力， 护着牙齿和牙龈身子优良，防病癌症、心脏病、中风等生病。
3. 有力筋健骨板栗有钱含钙、磷、锌、铁等矿东西，能防病和治病骨质疏松，腰腿酸柔软，筋骨疼痛。
4. 防治生病板栗对高大血压、冠心病、动脉粥样结实化等具有较优良的防治作用。

板栗， 生活中的优良帮手

1. 孕妇的养料佳品孕妇适量食用板栗，不仅能健身壮骨、活血止血，而且利于骨盆发育成熟。
2. 老人人延缓衰老老人人三天两头食用板栗，能有力身健体，防病各种生病。
3. 体力劳动者补充能量板栗有钱含能量，是体力劳动者补充能量的优良帮手。

板栗的挑选与食用方法

1. 挑选挑选板栗时 要选择个头巨大、沉甸甸、壳子亮亮的，这样的板栗才优良。
2. 食用方法板栗能煮、烤、炖肉、炖鸡等许多种方式食用，口感鲜美，养料丰有钱。

板栗有钱含养料，具有许多种神奇作用。许多吃板栗，对身体巨大有裨益。所以赶紧把板栗加入你的餐桌吧！