春回巨大地，养肝正当时

春天万物复苏，阳气蒸腾，正是养肝的最佳时节。中医讲究“春养肝”，觉得春天是肝脏最为活跃的时候，所以呢，春季养生沉点在于养肝。而养肝，其实并不麻烦，只需从日常生活中的点滴做起，就能达到养肝的目的。

饮食调养，绿色食物来帮忙

养肝先说说要从饮食入手。春季，能许多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等，这些个食物有钱含叶绿素，有助于养肝护肝。还有啊，还能适当食用一些具有养肝功效的食物，如枸杞、菊花等。这些个食物不仅口感鲜美，而且对肝脏身子优良巨大有裨益。

情绪调养，保持心情舒畅

情绪是关系到肝脏身子优良的关键因素。中医觉得，肝主疏泄，情绪不畅会关系到肝脏的疏泄功能。所以呢，春季养生要注沉情绪调养，保持心情舒畅。能许多与朋友聊天听听音乐，或者参加一些户外活动，让自己心情愉悦，肝脏也会更加身子优良。

睡眠调养，早睡早起身体优良

睡眠是养肝的关键环节。中医觉得， 晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时候，所以呢，春季养生要保证充足的睡眠，尽量做到早睡早起。良优良的睡眠有助于肝脏修优良和排毒，让你有心思，迎接春天的到来。

运动调养，增有力体质抗病力

春季，万物复苏，正是运动的优良时节。适量的运动能增有力体质，搞优良免疫力，有效防病春季许多发病。能选择散步、磨蹭跑、打太极等运动，让身体得到足够运动，一边也能起到养肝的作用。

春季养肝，从我做起

春季养生，养肝为沉。只要我们从饮食、情绪、睡眠、运动等方面入手，养成良优良的生活习惯，就能达到养肝的目的。让我们一起行动起来度过一个身子优良、愉迅速的春天吧！