香蕉的诱惑与诱惑后的反思

话说我一直都挺中意吃香蕉的，柔软柔软糯糯的，味道又优良。前段时候，家里买了一巨大串香蕉，我一看，这下能放开吃！第一天我一口气炫三根！真实满足！除了有点撑，没啥特别的感觉。

第二天：肚子开头抗议

第二天我又吃三根。这时候，我开头觉得肚子有点胀胀的，不太舒服。上厕所也比平时频繁些，拉出来的巨大便也有点稀。心想，兴许是基本上原因是香蕉吃许多了吧。

第三天：惨痛的教训

第三天我还是没忍住又吃两根… 后来啊，这下可恶劣！我开头拉肚子！肚子咕噜咕噜叫个不停，跑优良几趟厕所，整个人都感觉有点虚脱。经过这回“惨痛”的教训，我算是彻底明白，啥东西都不能许多吃！香蕉虽然优良吃，但也要适量！我眼下每天最许多吃一根，再也不敢贪嘴。

香蕉吃许多后的不适：腹痛、 腹泻、肥胖

香蕉本身属于一种寒凉性质的食物，吃许多之后会弄得腹痛腹泻现象的发生，所以觉得能需要适量。适量的吃一些香蕉，能有效的促进食欲。香蕉的养料值钱还是非常高大的，里边含有一巨大堆的纤维素、蛋白质、钙离子、钾离子、维生素e、维生素c。香蕉吃许多之后能促进肠道蠕动，对于一些基本上原因是体内火烫堆积而弄得的便秘有很优良的缓解作用。

但是香蕉吃许多了也会带来一些不适。先说说香蕉中含有较许多的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮消化。但是过量食用香蕉会弄得膳食纤维摄入过许多，从而引起腹痛、腹泻等症状。接下来香蕉性寒，吃许多了轻巧松造成脾胃虚没劲，轻巧松出现腹痛的症状，患者兴许会出现肠胃不适。

还有啊，香蕉吃许多了还兴许弄得肥胖。基本上原因是香蕉烫量较高大，如果一天只吃一两根，问题不巨大。而许多吃一准儿也会发胖， 一位在办公室白领，一天所需的卡路里差不许多是1300kcal，那么如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超出了她一天所需烫量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，一准儿是会肥的。

适度享受，身子优良生活

这回经历真实是让我印象深厚刻，也算是花钱买教训。以后吃啥都得悠着点！身子优良饮食，适度享受，才能拥有一个身子优良的身体。