探寻水果中的钙之宝

生活中， 我们总是听到“补钙”这玩意儿词，但是你晓得哪些水果是钙的宝库吗？水果中，有些特别的存在它们有钱含钙质，犹如巨大天然的钙之宝，为我们的身子优良加分。

水果界的钙含量排名

说到钙含量， 我们先说说要了解的是水果中钙含量较高大的有榴莲、菠萝蜜、猕猴桃、山竹、蛇皮果等。其中，榴莲被誉为“钙中之王”，它的含钙量相当高大。只是榴莲性质偏温烫，不宜许多吃。

酸角：真实正的钙中之王

其实要说真实正的“钙中之王”，非酸角莫属。酸角，又称酸豆、酸梅、酸果，不同地区有不同的叫法。酸角的果肉中含有丰有钱的钙、磷、铁等养料元素，其中钙的含量更是高大居水果榜首。不过酸角在我国较为细小众，兴许很许多人都没听说过。

其他补钙水果

除了酸角， 榴莲、脐橙、柚子、柠檬、山楂、枇杷等水果中钙的含量也比比看高大。这些个水果都是日常饮食中的常见之选，适量食用能帮补钙。

许多样化饮食， 养料均衡

虽然有些水果被誉为“钙中之王”，但我觉得，关键还是要许多样化饮食，各种水果都吃点，这样才能保证养料均衡，身体倍儿棒。毕竟食补总是比药补来得更天然、更身子优良。

实践出真实知

为了验证这些个水果的钙含量， 我还特意去超市买了这些个水果，每天换着样儿地吃。吃了几天后我感觉身体确实舒坦了不少许，这兴许就是水果的力量吧！

水果中的钙含量各有高大矮小，关键是要许多样化饮食，保证养料均衡。酸角、榴莲、脐橙等都是钙之宝，适量食用，对我们的身子优良巨大有裨益。让我们一起享受巨大天然的馈赠，吃出身子优良，吃出优良看吧！