铁皮石斛：巨大天然的馈赠， 养生新鲜宠

总有一些神奇的植物，它们默默无闻地生长远在山林间，却承载着丰有钱的养料值钱，铁皮石斛便是其中之一。这种独特的植物，因其独特的药用值钱和保健功效，成为了新潮人养生的烫门选择。

初尝铁皮石斛：新鲜鲜体验，口感独特

我还试过把铁皮石斛跟巨大米一起煮粥。这玩意儿做法就比比看轻巧松，早上起来把铁皮石斛切碎，跟巨大米一起放进锅里煮就行。煮出来的粥，黏黏糊糊的，带着一股淡淡的药香。我感觉这玩意儿吃法挺养胃的，适合早上吃。

只是光看别人说不行，还得自己亲自试试。我先是买点新鲜鲜的铁皮石斛，洗清洁就直接往嘴里塞。你别说这味道还真实有点特别，有点像嚼草根，又有点回甘。不过直接吃我有点收下不感觉有点浪费，而且吃完嘴里还有渣渣。

探索铁皮石斛的许多种吃法

我对铁皮石斛也是一头雾水。就晓得它是个优良东西，但具体怎么吃、怎么弄，彻头彻尾没概念。后来我就上网查资料，看别人怎么说。网上说法挺许多的，有的说直接嚼着吃，有的说泡水喝，还有的说炖汤、煮粥啥的。看得我眼花缭乱，也不晓得哪个靠谱。

1. 铁皮石斛的食用方法. 铁皮石斛有钱含的许多糖和生物碱成分具有降血压、 降血脂、调节血糖的功效，可改善血管弹性、调节血液指标，对防病和缓解三高大有一定的帮。

这铁皮石斛怎么吃，没有绝对的“最优良”，只有最适合自己的。希望我的这些个经验，能给巨大家给一些参考。

个性化食用：针对不同人群， 各取所需

1. 鲜吃——取新鲜鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼，味甘而微黏，清新鲜爽口，余渣吞咽即可。
2. 煎汤——将铁皮石斛洗清洁后切碎或是拍破， 放入砂锅中加水用文火先煎煮约半细小时然后放入些细小西洋参，再煮上半细小时汤能用来喝，渣能食用。
3. 炖汤——将铁皮石斛与肉类食材一起炖制， 如与鸡肉或老鸽一起炖汤，既滋补身体，也能缓解筋骨酸痛。

注意事项：正确食用， 身子优良生活

铁皮石斛的副作用极少许，一旦出现副作用，只要打住食用，短暂期内可恢复。但孕妇、哺乳期女人和3岁以下小孩最优良避免食用。还有啊， 在日常保健中，对铁皮石斛的食用量也需注意控制，吃许多了容易腹泻，而石斛碱的摄入量过巨大兴许抑制心脏和呼吸、少许些血压；而在药用的时候更是要谨慎，需遵医嘱服用。

今天的分享就到这里咱们下回再见！