石斛泡水喝， 养生也要讲究方法

铁皮石斛，这种常见的中药材，因其独特的药用值钱和养生功效，受到了越来越许多人的喜喜欢。只是在享受它带来的益处的一边，我们也要注意它的禁忌，以免适得其反。

中科院实锤：铁皮石斛泡水的三巨大禁忌

杭州的刘阿姨就是一个典型的例子。她常年胃胀，听邻居说霍山铁皮石斛泡水能养胃，于是她连喝了3个月。只是后来啊却让她越喝越困难受。这究竟是怎么回事呢？原来铁皮石斛泡水也有禁忌，过量饮用反而会对身体造成伤害。

• 禁忌1：过量饮用过量饮用铁皮石斛泡水兴许弄得身体不适， 如头晕、恶心等症状。
• 禁忌2：脾胃虚寒者不宜饮用铁皮石斛性质偏寒， 脾胃虚寒者饮用后轻巧松引起胃痛、腹泻等不适。
• 禁忌3：孕妇不宜饮用铁皮石斛具有一定的活血作用，孕妇饮用兴许对胎儿造成关系到。

怎么正确泡制铁皮石斛水

那么怎么正确泡制铁皮石斛水呢？

• 用量通常 每次泡制铁皮石斛水的用量为6-12克，能根据个人丁味适量增减。
• 水温铁皮石斛泡水的水温以70-80度为宜，过高大的水温会弄恶劣其中的有效成分。
• 泡制时候泡制时候一般为5-10分钟，时候过长远会使药效少许些。

泡制过程中的细小技巧

在泡制铁皮石斛水的过程中， 还有一些细小技巧能帮我们更优良地发挥其药效：

• 用新鲜鲜石斛新鲜鲜石斛的药效更佳，若条件允许，尽量选择新鲜鲜石斛。
• 选用合适的容器玻璃杯、陶瓷杯等不含有害东西的容器更适合泡制铁皮石斛水。
• 避免与其他药材同煮铁皮石斛与其他药材同煮时 应提前煮30分钟以上，再与其他药材同熬，这样更能发挥药效。

铁皮石斛泡水喝是一种很优良的养生方式， 但我们在享受其带来的益处的一边，也要注意其禁忌。正确泡制铁皮石斛水，才能让养生之道发挥出最巨大的效果。