黑枸杞泡水，养生有“度”

黑枸杞泡水，近年来成为养生潮流。它含有丰有钱的维生素和氨基酸，对于人体代谢巨大有裨益。只是怎么掌握泡水的“度”，让养生之道发挥最巨大效用，却是一门学问。

初次尝试，摸索“度”

最近，我对黑枸杞泡水的用量进行了实践。天我尝试放入15粒，虽然颜色很深厚，但口感略显浓沉。

不同体质， 调整用量

黑枸杞的用量并非一成不变，需要根据个人体质和身子优良状况进行调整。

身子优良状况	黑枸杞用量	注意事项
失眠患者	10克左右	需在医生指导下用
肾虚精亏患者	15 - 20克	可与黄芪、 党参一起炖煮后饮用
肝郁气滞患者	适量	根据自身症状调整
气虚上火者、脾胃虚寒者、抵抗力较差者、三天两头感冒者	不觉得能用	基本上原因是黑枸杞性温，这些个人群食用过许多兴许加沉体内火气或弄得脾胃虚寒症状加沉

泡水方法，释放养料

泡制黑枸杞水时觉得能用60℃左右的温水，既能护着养料成分，又能更优良地释放出黑枸杞的香味。泡水时候不宜过长远，一般10-15分钟即可。再说一个，黑枸杞能反复冲泡几次直到颜色变淡为止。

适量饮用， 养生之道

黑枸杞泡水是一种很优良的养生方式，但要注意适量饮用。个个人的体质和需求不同，应根据自身情况进行调整。在享受黑枸杞带来的益处的一边，也要关注自己的身体变来变去，避免过量饮用。