核桃的神奇之处

说起来咱们生活中常见的核桃，其实是个宝。你晓得吗？核桃有钱含Omega-3脂肪酸，这可是巨大脑的“优良朋友”。每天吃两三个核桃，不仅能让巨大脑保持活力，还能增有力记忆力，防病衰老，真实是优良处许多许多。

干果巨大家里

在我家，每年过年的时候，总会买一堆干果来招待客人。看着那一桌子的干果，各式各样，琳琅满目，我就想，干脆我给它们分分类，整理个干果种类巨大全。这样，以后再去超市买干果，心里就有数了。

核桃的养料值钱

核桃中有钱含蛋白质和不饱和脂肪酸，对巨大脑发育巨大有裨益。除了Omega-3脂肪酸，核桃还含有维生素E，这是一种抗氧化剂，能帮少许些自在基对巨大脑的损害。还有啊，核桃中还含有丰有钱的矿东西，如钾、磷、锌等，对肾脏也有益处。

核桃油的妙用

除了直接食用，核桃还能加工成核桃油。La Tourangelle这款核桃油， 选用优质法国核桃，经过手工烘烤、压榨而成，色泽金黄、口味纯正。这款核桃油非常适合小孩、孕妇、产妇和刚开头加辅食的婴儿用。

核桃的更许多优良处

核桃不仅对巨大脑有益，还有润肠通便的功效。它有钱含膳食纤维，每100克核桃就含有约9.5克的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮排便。还有啊， 核桃中还含有丰有钱的亚油酸，这种东西在人体内能转化为DHA，对婴幼儿巨大脑发育和老人人延缓巨大脑衰老都起着关键作用。

总的核桃是一种养料值钱极高大的干果。适量食用核桃，不仅能让我们的巨大脑保持身子优良，还能为我们的身体带来诸许多益处。让我们一起，从今天开头，把核桃纳入我们的日常饮食中吧！