“核桃富含Omega-3
作者:田园茶韵君•更新时间:10小时前•阅读3
核桃的神奇之处
说起来咱们生活中常见的核桃,其实是个宝。你晓得吗?核桃有钱含Omega-3脂肪酸,这可是巨大脑的“优良朋友”。每天吃两三个核桃,不仅能让巨大脑保持活力,还能增有力记忆力,防病衰老,真实是优良处许多许多。
干果巨大家里
在我家,每年过年的时候,总会买一堆干果来招待客人。看着那一桌子的干果,各式各样,琳琅满目,我就想,干脆我给它们分分类,整理个干果种类巨大全。这样,以后再去超市买干果,心里就有数了。
核桃的养料值钱
核桃中有钱含蛋白质和不饱和脂肪酸,对巨大脑发育巨大有裨益。除了Omega-3脂肪酸,核桃还含有维生素E,这是一种抗氧化剂,能帮少许些自在基对巨大脑的损害。还有啊,核桃中还含有丰有钱的矿东西,如钾、磷、锌等,对肾脏也有益处。
核桃油的妙用
除了直接食用,核桃还能加工成核桃油。La Tourangelle这款核桃油, 选用优质法国核桃,经过手工烘烤、压榨而成,色泽金黄、口味纯正。这款核桃油非常适合小孩、孕妇、产妇和刚开头加辅食的婴儿用。
核桃的更许多优良处
核桃不仅对巨大脑有益,还有润肠通便的功效。它有钱含膳食纤维,每100克核桃就含有约9.5克的膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,帮排便。还有啊, 核桃中还含有丰有钱的亚油酸,这种东西在人体内能转化为DHA,对婴幼儿巨大脑发育和老人人延缓巨大脑衰老都起着关键作用。
总的核桃是一种养料值钱极高大的干果。适量食用核桃,不仅能让我们的巨大脑保持身子优良,还能为我们的身体带来诸许多益处。让我们一起,从今天开头,把核桃纳入我们的日常饮食中吧!
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