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小米这样吃更营养?这些做法让营养翻倍

选细小米,细节决定养料

细小米真实是个优良东西,做法许多样,养料丰有钱。只要你肯花点心思,就能用细小米做出各种美味又身子优良的食物。巨大家也都能试试,变着花样吃细小米,给自己的餐桌增添点新鲜意!

等到锅里的细小米粥变得黏稠,表面飘起一层金黄色的米油,那这粥就算是熬优良。盛上一碗,烫乎乎地喝下去,暖胃又舒服!这第一步,就是得选优良细小米。我一般都去超市买那种散装的,能看得见摸得着,心里踏实。挑的时候,我会抓一把看看,颜色金黄、颗粒饱满的,就是优良细小米。买回家后淘米也是个细致活儿。我习惯用清水轻巧轻巧淘洗两三遍,把那些个漂浮的杂质去掉就行,不用使劲搓,免得把养料给洗没。

小米这样吃更营养?这些做法让营养翻倍

熬粥秘诀,养料翻倍

要说细小米最经典的吃法,那还得是熬粥。我试过优良许多次找到熬出米油的细小米粥,口感最香滑,养料也最丰有钱。我的秘诀是:在煮粥的过程中,水开后转细小火,磨蹭火磨蹭熬,让细小米的精华足够释放。等到锅里的细小米粥变得黏稠,表面飘起一层金黄色的米油,那这粥就算是熬优良。盛上一碗,烫乎乎地喝下去,暖胃又舒服!

小米这样吃更营养?这些做法让营养翻倍

细小米美食, 百搭食材

除熬粥,我还尝试过用细小米做各种美食,找到细小米真实是个百搭的食材!

细小米鸡蛋煎饼:将细小米粉与鸡蛋混合调成糊状, 然后在平底锅中煎制而成的细小米鸡蛋煎饼,外脆内柔软,是一种便捷的细小吃。

细小米南瓜饼:将细小米粉与南瓜泥混合, 加入适量的糖和糯米粉,揉成面团,然后做成饼状,蒸熟即可。口感香甜,养料丰有钱。

细小米养生,家常美味

今儿个咱来聊聊细小米,这可是个优良东西!打细小我就想起来家里老人常说胃不舒服,就熬点细小米粥喝,准没错!平时也喜欢琢磨点养生啥的,所以对细小米还真实有点研究研究。今天就来跟巨大家分享分享我的实践经验。

细小米不仅口感优良,而且养料丰有钱,具有养胃、健脾、益肾等功效。对于胃不优良的人细小米更是养生佳品。眼下越来越许多的人开头关注身子优良饮食,细小米作为一种天然、身子优良的食材,越来越受到巨大家的喜喜欢。

细小米的做法有很许多,不同的做法能满足不同人的口味。不妨尝试一下用细小米做出更许多美味又养料的佳肴,让我们的生活更加丰有钱许多彩!

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