初探高大糖食物之谜

这回实践也让我明白一个道理：很许多事情不能只听别人说 还是要自己动手去试试，才能真实正解开谜团。就像这回如果我不亲自去翻零食柜，去看配料表，兴许永远也不会晓得，原来自己平时吃那么许多“隐形糖”！

高大糖食物巨大盘点

高大糖食物包括精米、 精面、蛋糕、油炸食物，含糖量较高大，特别是甜点、西点。 高大糖食物是指含糖量高大的食物， 基本上有以下几种：

• 各种谷物：虽然谷物本身不甜，但经过加工后如白米饭、白面条，它们的血糖生成指数较高大，轻巧松弄得血糖飞迅速上升。
• 甜点：蛋糕、饼干、冰淇淋等甜点，通常含有一巨大堆的糖分，是高大糖食物的代表。
• 饮料：含糖饮料，如可乐、果汁饮料等，都是高大糖食物，而且常常被人们忽视。
• 加工食品：很许多加工食品，如薯片、巧克力等，为了改善口感，也添加了一巨大堆的糖分。

网络搜索的困惑

我像个无头苍蝇一样在网上乱搜， 后来啊信息太许多，看得我眼花缭乱。一会儿说这玩意儿是高大糖食物，一会儿又说那东西是感觉啥都不能吃似的。

动手实践， 揭示真实相

今天心血来潮，想弄清楚平时吃的那些个东西，到底哪些是含糖巨大户。之前总听人说这玩意儿含糖高大，那东西不能许多吃，搞得我一头雾水。我决定亲自出马，优良优良研究研究一下！

零食柜的启示

后来我镇定下来决定先从家里的零食下手。我把零食柜翻个底朝天把那些个包装袋上的配料表一个个看过去。这不看不晓得，一看吓一跳！优良许多零食的配料表里“白砂糖”三个字明晃晃地排在前几位，看得我心里直打鼓。

身子优良饮食， 从我做起

经过这一番折腾，我对含糖高大的食物算是有个初步的了解。以后买东西的时候，我可得优良几个心眼，优良优良看看配料表。那些个配料表里白砂糖排在前几位的，还是少许吃为妙。毕竟身子优良才是最关键的嘛。