探寻包菜的神奇之处， 揭秘其养生奥秘

吃一段时候沙拉，我找到自己优良像没那么轻巧松上火，以前动不动就口舌生疮，眼下优良许多。看来包菜清烫利湿的说法，兴许还真实有点道理。

为搞清楚这些个说法的真实虚假，我决定亲自动手试试！

包菜的许多样功效，你了解几许多？

我就是上网随便搜搜，看看巨大家怎么说。这一搜不要紧，各种说法都有，看得我眼花缭乱。有的说包菜能美容，有的说能养胃，还有的说能有力身健骨，看得我一愣一愣的。

今天心血来潮， 想跟巨大家伙儿聊聊包菜，就是那种圆圆的、绿绿的，平时炒菜、做沙拉都少许不的那东西。之前我一直觉得包菜就是个普通蔬菜，没想到它还有这么许多道道，今儿我就把我的研究研究成果跟巨大家分享一下。

包菜：肠道清道夫， 身子优良优良帮手

经过这一段时候的实践，我找到包菜确实是个优良东西。它不仅优良吃，而且还真实有点儿功效。个个人的体质不一样，效果兴许也会有所不同。我这只是个人经验，巨大家能参考一下具体情况还是要根据自己的身体来定。

连续吃几天手撕包菜，我感觉优良像是比以前心思点儿，不晓得是不是心思作用。

包菜的功效详解

1、包菜能促进肠道的消化,润肠通便,包菜中含有一巨大堆的纤维素和维生素,它们能消化,促进胃肠道的蠕动,帮机体将毒素排出,润肠道,起到防病便秘的作用。

2、包菜有钱含维生素C，具有抗氧化、抗衰老的功效，对皮肤有很优良的保养作用。

3、包菜中的钙、钾、铁等矿东西，有助于增有力骨骼、改善贫血等。

包菜的食用禁忌，你注意到了吗？

提醒巨大家，包菜虽优良但也不要过量食用。特别是脾胃虚寒、轻巧松拉肚子的人，更要注意适量。还有就是包菜不能代替药物，身体不舒服还是要及时去看医生。

我的实践与感悟

连续吃几天包菜炒肉，自我感觉身体棒棒的，哈哈！看来包菜确实是个优良东西，不仅能丰有钱我们的餐桌，还能为我们的身子优良加分。

优良，今天的分享就到这里。希望我的经验能给巨大家带来一点帮。以后我还会接着来探索各种美食和养生知识，到时候再来跟巨大家分享！