莴笋的养料值钱

莴笋，这玩意儿名字听起来就让人联想到清新鲜爽口。而这不仅仅是一种口感上的享受，它的养料值钱更是令人惊叹。先说说莴笋开通疏利消积下气，味道清新鲜且略带苦味，这种独特的味道能刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液， 可增有力胃液消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减没劲、消化道中酸性少许些和便秘的病人尤其有利。

莴笋的功效与家常菜

莴笋不仅是餐桌上的美味佳肴，更是一种身子优良食品。它还具有利尿通乳、有力壮机体、防癌抗癌等许多种功效。莴笋是老一套的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，能促使乳房部位的养料供应。莴笋含有丰有钱的养料成分， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K等，具有调节神经系统功能的作用，对有缺铁性贫血病人十分有利。

莴笋的家常菜做法

莴笋的做法许多种许多样， 下面介绍几种家常菜的做法，让你在家也能轻巧松享受到莴笋的美味。

1. 素炒莴笋丝：莴笋中含有丰有钱的维生素，能护眼清烫消肿，属于凉性蔬菜。将莴笋去皮切片，用蒜蓉爆锅，再加入莴笋片翻炒，再说说加盐调味即可。

2. 辣炒包菜：将包菜撕成细小块，加入辣椒和蒜末翻炒，辣味浓郁，口感爽脆，特别适合食欲不振的人。

3. 凉拌莴笋：将莴笋切成丝， 用开水焯一下然后捞出来过凉水，再加点醋、香油、蒜末拌一拌，清爽可口，特别适合夏天吃。

4. 清炒莴笋：先将莴笋去皮切片， 然后用蒜蓉爆锅，再把莴笋片倒进去翻炒几下加点盐调味，轻巧松又美味。

莴笋的养料值钱与注意事项

莴笋的养料值钱丰有钱，但也要注意适量食用。资料上说莴笋吃许多兴许会上火，还兴许对眼睛不利，刚生完娃的女人最优良少许吃。再说一个，莴笋和奶酪、细辛、蜂蜜等食物不宜同食，轻巧松引起肚子疼、拉肚子。

莴笋是一种养料丰有钱、美味可口的蔬菜，适量食用对身体巨大有裨益。让我们一起学会莴笋的家常菜做法，享受身子优良与美味吧！