泡脚养生，老一套与新潮的交汇

于是我就开头琢磨这泡脚的方子。我先是买点艾草，这玩意儿我熟，细小时候端午节家家户户门口都挂。艾草能驱寒，这我晓得。后来我又想，光艾草够不够？我就翻翻家里的医药箱，找到生姜和花椒。生姜也是个优良东西，平时做饭就用它，能发汗解表。花椒，有点麻麻的，但是能杀虫止痒。我想，这三样加一起，效果一准儿更佳！

艾草生姜花椒，养生效果的“三合一”

说起养生，我最近可是有点心得。今天就跟巨大家唠唠我最近坚持的这玩意儿泡脚方子——艾草加生姜加花椒。你们别笑，这可不是瞎折腾，是我亲身体验过的，效果还真实不赖！况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血身子优良的人，体内寒气天然也就无处可待。

泡脚的准备干活

准备干活很轻巧松：把这三样东西一起放进锅里加水煮。我一般都是先巨大火煮开，再细小火磨蹭炖个20分钟。这时候，屋子里就弥漫着一股艾草和生姜混合的味道，还挺优良闻的。

泡脚的感受与效果

就这样，我坚持泡一段时候，巨大概有一个许多月。最明显的变来变去就是我的手脚不再那么怕凉。以前一到冬天手脚就像冰块一样，眼下巨大体上都是暖和的。我找到自己的睡眠质量也搞优良，以前晚上总是翻来覆去睡不着，眼下巨大体上是沾枕头就着。看来这艾草、生姜、花椒的组合，还真实有安神助眠的功效！

泡脚的具体步骤

泡完后我会用干毛巾把脚擦干，然后穿上厚袜子保暖。这时候，你会找到，整个脚都是暖暖的，而且这种暖意还会磨蹭磨蹭传遍全身。晚上睡觉的时候，脚再也不像以前那样冰凉，一觉睡到巨大天亮，别提许多香！把脚放进桶里暖暖的药汁包裹着双脚，那种感觉，真实是舒服极！我一般会泡个20-30分钟，泡到额头微微出汗。一边泡，我还会一边用手按摩脚底的穴位，特别是涌泉穴，按起来酸酸胀胀的，但是很舒服。

泡脚带来的惊喜

我之前脚上有点痒，有时候还会起细小疹子，估摸着是有点湿疹。泡一段时候脚后这玩意儿情况也改善不少许。眼下脚上光滑许多，也不怎么痒。看来这花椒的杀虫止痒功效，还真实不是吹的。

泡脚的注意事项

煮优良后我就把药汁倒进泡脚桶里。注意，别直接就把脚丫子伸进去，太烫！我一般会先兑点凉水，调到自己觉得舒服的温度，巨大概40度左右。然后我就开头享受我的泡脚时光。

泡脚养生的感悟

我就是冬天手脚冰凉，穿几许多都不管用。晚上睡觉前，那脚丫子在被窝里半天都暖和不过来。后来听一个老中医说这是阳虚，得许多补补阳气。我想，食补见效太磨蹭，不如试试外用的法子。泡脚不就是个优良办法嘛！